赤腳活動可增強兒童體質

生活中， 很多父母都不願讓孩子光著腳到處跑， 理由大概是擔心孩子會把腳劃破， 尤其是對待女孩子， 不但害怕劃破腳， 還擔心經常赤腳會影響腳的美觀。 其實， 從健康角度講， 讓孩子赤腳玩耍大有益處。 在日本的幼稚園、中小學校裡， 經常可見到成群結隊的孩子在老師的帶領下， 赤著腳， 繞著操場或沿著走廊有組織地進行慢跑運動。 這就是20多年前就已興起、現已風靡日本的“赤足訓練”。 實踐證明， 孩子赤足訓練一段時間後， 絕大多數體質增強了， 身高、體重增加了， 連傷風感冒也很少發生。
人的腳是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經等組成的運動器官。

腳上彙集著6條經脈的66個穴位， 並有許多與內臟器官連結的神經反應點， 所以祖國傳統醫學認為腳是人體之根， 腳部血液迴圈的好壞， 與腦、骨盆內的血液迴圈密切相關。 孩子經常赤腳活動， 有利於促進全身血液迴圈和新陳代謝， 並調節植物神經和內分泌功能， 提高機體對外界變化的適應能力， 能預防神經系統和心腦血管病。 赤腳對鍛煉踝關節的柔軟性也至關重要， 若踝關節僵硬或柔軟性差， 人在活動時不僅易疲勞且極易跌倒， 在走路較多的情況下， 足弓會變硬甚至變形。 孩子經常赤腳活動， 還可以滿足孩子喜歡光腳的願望。 大多數孩子活潑好動， 特別是在炎熱的夏季， 孩子鞋內又潮又悶， 而孩子皮膚嬌嫩， 對細菌的抵抗力差， 赤腳可以減少因穿鞋不當而引起的雞眼、腳癬、腳部軟組織炎症等。 　

父母不妨讓孩子光腳在大自然中鍛煉鍛煉， 只要提醒他們注意安全， 對孩子的身心健康是有好處的。