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走T臺步讓你陰☆禁☆道回復彈性

別以為走T型台是時裝模特的專利, 對於普通人來說, 它不僅是塑身秘笈, 更有著增強性功能的作用。

T型臺步, 俗稱“貓步”, 其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上, 形成一定幅度的扭胯, 對會陰部起到擠壓和按摩作用, 十分有益於塑身。

因此, 把T型臺步稱為“健美步”一點也不過分。

中醫科學認為, 人體會陰部有個會陰穴, 男子位於陰囊與肛門之間, 女子位於陰☆禁☆唇與肛門之間。 會陰穴屬任脈, 是任、督二脈的交匯之點。 按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健, 而且有利於整個機體的祛病強身。

女性生孩子以後,

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陰☆禁☆道肌肉變得鬆弛, 40歲以後, 則更缺乏彈性。 但如果經常走T型臺步, 可使陰部肌肉保持張力, 有利於提高性☆禁☆生☆禁☆活品質。 男性走T型臺步, 不斷按摩陰囊, 亦有利於補腎填精。 所以, 無論男女, 經常走走T型臺步, 還可緩解緊張情緒, 感受時代氣息, 有利於心理健康。

除此之外, 慢跑和步行也能讓你“性”致勃勃起來。 人體全身有近500塊肌肉, 2/3集中在下半身, 肌肉的活力會隨年齡增長日漸衰退, 握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多歲仍可有20多歲時的七成左右, 但下半身的腿力卻只剩下約四成。

因此, 鍛煉時要把重點放在下半身, 於是慢跑和步行就顯得格外重要了。 另外, 鍛煉時要注意配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進, 才能達到更好的效果。

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