別以為走T型台是時裝模特的專利， 對於普通人來說， 它不僅是塑身秘笈， 更有著增強性功能的作用。 走T臺步讓你陰☆禁☆道恢復彈性 因此， 把T型臺步稱為“健美步”一點也不過分。 中醫科學認為， 人體會陰部有個會陰穴， 男子位於陰囊與肛門之間， 女子位於陰☆禁☆唇與肛門之間。
會陰穴屬任脈， 是任、督二脈的交匯之點。 按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健， 而且有利於整個機體的祛病強身。 女性生孩子以後， 陰☆禁☆道肌肉變得鬆弛， 40歲以後， 則更缺乏彈性。 但如果經常走T型臺步， 可使陰部肌肉保持張力， 有利於提高性☆禁☆生☆禁☆活品質。
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所以， 無論男女， 經常走走T型臺步， 還可緩解緊張情緒， 感受時代氣息， 有利於心理健康。 除此之外， 慢跑和步行也能讓你“性”致勃勃起來。 人體全身有近500塊肌肉， 2/3集中在下半身， 肌肉的活力會隨年齡增長日漸衰退， 握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多歲仍可有20多歲時的七成左右， 但下半身的腿力卻只剩下約四成。
因此， 鍛煉時要把重點放在下半身， 於是慢跑和步行就顯得格外重要了。 另外， 鍛煉時要注意配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進， 才能達到更好的效果。
