誤區一：不能刷牙
在傳統的坐月子觀念裡， 坐月子刷牙是禁忌， 這其實是非常錯誤的觀點。
新媽媽在月子期間每天要進食大量高蛋白食物， 尤其吃甜食較多， 這些食物大多細軟， 容易藏在牙縫裡；如果不刷牙， 這些殘渣會在細菌的作用下發酵產酸而導致齲齒或牙周病， 並易引起口臭、口腔潰瘍等。 其實月子期間， 很多媽媽會感覺牙齒很鬆動， 這其實是缺鈣的表現， 可適當補充鈣劑或吃些富含鈣的食物。
科學做法：
1、月子裡應該堅持天天刷牙， 可選擇孕婦適用的軟毛牙刷， 用溫水刷牙， 並且刷牙時不要太用力。
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2、產後牙齒有些鬆動， 可以適當補充鈣劑。
3、每天早晚和睡前各刷一遍， 如果有吃夜宵的習慣， 吃完宵夜後可漱口或再刷一遍。
4、產後3天可採用指漱， 把食指洗淨或在食指上纏上紗布， 把牙膏擠於手指上並充當刷頭， 在牙齒上來回、上下擦拭， 再用手指按壓齒齦數遍。
5、可用含漱的方式清潔口腔， 每次飯後用溫水漱口幾遍， 清除食物殘渣。
誤區二：產後只能臥床休息
在傳統的坐月子觀念裡， 身孩子動了全身筋骨， 新媽媽在月子期間除了必要上廁所等情況外只能臥床休息， 這樣才能可以快速恢復身體， 以後也不會得月子病。
科學做法：
產後需要多休息是正確的， 但並不意味著這一個月都要在床上躺著， 新媽媽應該在月子期間適量下床活動，
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1、產後24小時需要臥床休息， 第二天可下床活動。
2、保證每天有10個小時左右的睡眠時間。
3、起床時不應過快過猛。
4、有做過會陰側切或剖宮產的新媽媽也應該儘早下床活動。
5、有會陰左側切（多數是左側切）的新媽媽應採取右臥位， 防止惡露或糞便污染傷口。
6、不要長久站立， 避免體力勞動和蹲位姿勢， 以免陰☆禁☆道壁膨出或子宮脫垂。
7、一周後即可做產後形體恢復操。
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誤區三：月子裡不能吃水果
傳統坐月子的習俗裡是不允許吃水果的， 認為吃水果對牙齒不好。 這在以前是可以理解的， 以前的女性營養跟不上， 缺鈣比較嚴重， 牙齒鬆動的現象也比較多。 而與其他食物相比， 水果比較硬、涼， 所以對牙齒的要求比較高， 在月子期間吃水果很容易導致牙齒鬆動。
科學做法：
現在人們的生活水準已經有了很大的改善， 產婦營養攝入非常充足， 缺鈣的現象已經很少見。 牙齒、骨骼並不脆弱， 完全可以耐受水果的硬的特點。 產婦身體康復及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質， 尤其是維生素C， 它具有止血和促進傷口癒合的作用。 另外， 產婦在月子裡容易發生便秘或排便困難， 而水果中含有大量膳食纖維，
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需要注意的是：採取循序漸進的方法， 慢慢增加水果的量；不要吃性寒的水果；不可以直接從冰箱裡拿水果吃；注意清潔衛生， 水果要去皮後食用；為食用方便， 可將有些水果切片後食用。
誤區四：產後不能碰水
在傳統的坐月子觀念裡， 產婦是不能碰水， 特別是生水的， 所以洗澡、洗頭甚至洗臉都成了禁忌。 認為碰水容易著涼， 以後老了就會酸痛。 現在在一些落後地區還流行著這樣的觀念。
對於現代的女性來說， 一個月不洗頭洗澡實在無法忍受， 實際上月子裡洗頭洗澡都是可以的。 新媽媽要哺乳， 常常弄得汗濕內衣和胸罩， 加上可能會溢乳， 會陰部惡露未排淨， 如果不洗澡的話反倒為細菌、病毒提供入侵和繁殖的途徑，
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要知道傳統觀念中能碰生水還是有一定道理的， 容易著涼， 所以洗臉刷牙最好都用溫水。 不過也有醫生指出， 除了用冷卻後的開水清潔剖宮產切口以外， 其他部位的清潔都可用生水。
誤區五：捂月子
老一輩人生完孩子得“捂月子”， 這是延續了多年的坐月子習俗。 產婦在坐月子期間， 需要把屋子關得嚴嚴實實， 門窗緊閉， 更有甚者把縫隙都糊起來。 產婦也需要用圍巾把頭裹嚴實， 還得穿上厚厚的衣服， 蓋上厚厚的被子， 認為這是怕新媽媽和嬰兒受風、受寒致病。 其實事與願違，這樣對母嬰的身體健康極為不利。
科學做法：
產婦坐月子期間，必須定時開窗通風，保持空氣流通。
天氣太熱，可以開空調、電扇，但不要對著人吹。
要注意個人衛生，勤洗澡換衣，防止產後感染。
新媽媽的衣服要寬鬆，不要太緊。
房間需要有陽光照射。
分娩後過段時間就應到室外活動。
其實事與願違，這樣對母嬰的身體健康極為不利。科學做法：
產婦坐月子期間，必須定時開窗通風，保持空氣流通。
天氣太熱，可以開空調、電扇，但不要對著人吹。
要注意個人衛生，勤洗澡換衣，防止產後感染。
新媽媽的衣服要寬鬆，不要太緊。
房間需要有陽光照射。
分娩後過段時間就應到室外活動。
