走出產後產後保養的十誤區

一、“惡風”

不少人以為產婦怕風， 風是“產後風”(指產褥熱)的禍首。 因而將產婦房舍的門窗緊閉， 床頭掛簾;產婦則裹頭紮腿， 嚴防風襲。 其實， 自然界的風何罪之有?

產褥熱其實是藏在產婦生☆禁☆殖☆禁☆器官裡的致病菌在作怪， 多源於消毒不嚴格的產前檢查， 或產婦不注意產褥衛生等。 如果室內衛生環境差、空氣混濁， 很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染。 如果夏日裡門窗緊閉， 裹頭紮腿， 還會引起產婦中暑， 實不可取。

二、“越晚下床越好”

許多人認為產婦體質虛弱， 需靜養， 就讓其長期臥床， 甚至連飯菜都端到床上吃，

其實這種做法弊多利少。 如果產後較長時間不活動， 很容易使血液本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓;同時產後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉， 托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。

產後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出， 也能使腹部肌肉得到鍛煉， 早日恢復原來的收縮力， 從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。 一般情況下， 產後24小時就可在床上靠著坐起來， 第3天便可下床行走。

三、“不能洗頭洗澡”

不少地方， 尤其是農村有這樣一種不成文的條文：產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡。 這是不可取的。 因為產婦分娩時要出大汗， 產後也常出汗， 加上惡露不斷排出和乳汁分泌， 身體比一般人更容易髒，

更易讓病原體侵入， 因此產後講究個人衛生是十分重要的。 自分娩後兩三天就可洗澡， 但宜採用淋浴， 不宜洗盆浴。 炎夏， 每天應用溫開水洗滌一次， 產後7～10天， 即可用熱水洗頭。 如用溫開水坐浴， 最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀， 達到滅菌的作用。

四、“應忌口”

許多地方的產婦都有忌口的習慣， 諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不准吃。 其實， 產後需要充足而豐富的營養素， 主副食都應多樣化， 僅吃一兩樣食物哪能滿足身體的需要?這也不利於乳腺分泌乳汁。 因此產婦千萬不要自己堵了自己的“嘴”。

五、“菜越淡越好”

有些“土政策”這樣規定：不讓產婦吃鹽——在產婦產後的前幾天， 飯菜內一點鹽也不放。 事實上， 這樣做只會適得其反，

略吃些鹽對產婦是有益處的。 由於產後出汗較多， 乳腺分泌旺盛， 產婦體內容易缺水和鹽， 因此應適量補充鹽分。

六、“不能刷牙”

產婦比一般人更應注意口腔衛生。 由於產婦進餐的次數多， 食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多， 而口腔感染還是產褥感染的來源之一， 因此， 許多產婦在月子裡不刷牙是不對的。 產婦應該每天早、晚各刷一次牙， 如能在每次進餐後都刷牙、漱口， 對健康更為有利。

七、“湯比肉有營養”

產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯， 以利於泌乳， 但同時也要吃些肉類。 肉比湯的營養要豐富得多， 那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。

八、“雞蛋吃得越多越好”

雞蛋的營養豐富，

也容易消化， 適合產婦食用， 但並不是吃得越多就越好。 有些產婦一天吃一二十個， 不但吸收不了， 還會影響對其他食物的攝取， 因此一般產後每天吃兩三個雞蛋就足矣了。

九、產後24小時“開奶”

一些地區的產婦以為：在產後24小時後才要給新生兒餵奶， 認為開奶早不好。 而事實正好相反， 開奶越早越好。 因為嬰兒吸吮乳☆禁☆頭可以促進乳腺分泌乳汁， 又有利於子宮收縮， 使子宮早日恢復， 同時， 新生兒也能及早得到營養豐富的初乳， 可謂“一舉三得”。 一般情況下， 產後30分鐘即可哺乳。

十、“滿月即可恢復性☆禁☆生☆禁☆活”

由於人們都習慣於把滿月當作產婦身體完全復原的標準， 所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性☆禁☆生☆禁☆活， 實際上， 這樣做為時尚早。

因為分娩對子宮內膜和陰dao壁所造成的損傷， 在4周內是不可能完全癒合恢復的。 專家們認為， 產後6～8周後恢復性☆禁☆生☆禁☆活才是安全的。