走出誤區：如何正確母乳餵養？

越來越多的新媽媽們都會選擇母乳餵養寶寶， 這是最健康也是最經濟的餵養方式， 但是對於新手媽媽來說在母乳餵養的過程中可能會遇到這樣或者那樣的問題， 身邊有些人會給你這樣或者那樣的意見， 讓你不知道哪些是對哪些是錯， 今天就讓我們一起看看母乳餵養的誤區， 讓媽媽們都能健康餵養寶寶。

【誤區一】母乳六個月之後就沒什麼營養了。

正常情況下， 寶寶從出生到六個月， 完全依靠母乳餵養， 就能獲得成長所需的全部營養。 六個月以後， 寶寶成長所需養分， 單純依靠母乳已經不夠，

需要添加輔食。 有些早產寶寶或者過敏體質的寶寶， 由於身體的原因， 需要完全依靠母乳餵養到八、九個月， 甚至更長。 直至上個世紀初， 絕大多數的寶寶在一歲之前都是完全依靠母乳餵養。 迄今為止， 沒有任何科學證據證明母乳在任何階段會失去營養價值。

【誤區二】媽媽來月經了， 奶水就不能吃了。

一般來說在媽媽重返工作崗位做不到頻繁擠奶， 寶寶開始吃輔食， 或者寶寶不吃夜奶等情況下， 隨著寶寶的吸吮率降低， 媽媽體內荷爾蒙水準受到影響， 月經就會回來。 至今沒有任何研究表明， 來月經後的母乳在品質上有什麼變化。 來過月經的媽媽應該繼續哺乳， 但是要注意， 應該採取非荷爾蒙類避孕方式， 例如避孕套。

含雌激素或黃體酮的荷爾蒙類避孕方式， 例如緊急避孕藥， 的確會改變母乳的成分， 降低乳汁分泌， 因此最好避免。

【誤區三】母乳顏色清淡， 說明奶水太稀， 喂不飽寶寶。

奶水分為“前奶”和“後奶”。 我們看到的清淡的奶是“前奶”， 而比較濃稠的是“後奶”。 “前奶”的成分大部分是水分， 是給寶寶解渴的， 所以母乳餵養的寶寶基本不需要額外喝水， “後奶”像奶油一樣， 是給寶寶解餓的， 提供給寶寶成長的大量營養。 奶水分泌是會從清淡到濃稠， 寶寶越吃越濃。 而且母乳會根據寶寶的成長情況， 自動調節每一次的分泌， 滿足寶寶的需求， 例如在炎熱的夏季， 母乳會自動變稀， 供給寶寶更多的水分。

【誤區四】寶寶出生頭兩天， 奶沒有完全下來， 先不需要給寶寶吃。

寶寶出生前兩天的奶水叫做“初乳”， 是非常珍貴有營養的， 它的脂肪和碳水化合物含量極低， 卻含有大量活性蛋白質、免疫球蛋白和其他對寶寶有益的成分， 能保證寶寶健康成長， 給寶寶建立起不受病菌病毒侵襲的天然屏障。 國際母乳會推薦， 在沒有生理和病理障礙的前提下， 寶寶出生後幾分鐘之內就應該送到媽媽乳☆禁☆頭上開始吸吮。 越早吸吮媽媽的乳☆禁☆頭， 越有益於乳汁的儘早分泌。 真正的乳汁在產後二到五天之內出現， 到了十天至十四天左右， 乳汁穩定下來， 就成為成熟的奶。

【誤區五】乳☆禁☆房不漲、而且太小， 還漏☆禁☆奶， 肯定奶水不足。

奶水的多少跟乳☆禁☆房的大小和是否漲奶沒有直接關係。 寶寶吃的奶大部分都是現吃現產的，

寶寶吸得多， 奶水自然多。 剛開始餵奶的時候， 可能你會慌裡慌張拼命想要多產奶， 到寶寶三個月的時候， 媽媽和寶寶之間已經基本達成默契， 身體知道寶寶需要多少奶， 所以媽媽大可放心。 另外有漏☆禁☆奶現象也不用擔心， 漏出去的都是多餘的奶， 你還是會有足夠的奶水給到寶寶。

【誤區六】哺乳期需要吃很多、喝很多湯水來保持奶量。

一般老人家都會認為母乳餵養的媽媽每天都要吃很多肉、雞蛋、多喝點下奶的湯水。 為了寶寶， 很多媽媽就大吃特吃， 最後不僅身材走樣， 還會因為長期吃得油膩更容易導致乳腺炎。 哺乳期確實需要媽媽吃得好， 但這並不代表要多， 應該吃得聰明、吃得適量。 哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300-500卡路里的熱量就可以為寶寶提供奶水，

同時， 不要吃高糖、高脂肪沒有營養的垃圾食品， 如糖果、甜點、碳酸飲料和包裝食品。 另外可以適當補充一些混合維生素。

【誤區七】哺乳期媽媽需要補充大量水分。

媽媽每天都要給寶寶哺乳， 而奶水的成分大部分是水， 有人誤認為這樣會讓媽媽失去很多水分， 因此需要大量地補充水分。 其實， 媽媽大可不必擔心， 只要在哺乳期根據需要適量喝水就可以， 覺得口渴就去喝水， 一般正常的來說一天喝八杯水即可補充身體所需水分。 媽媽也可以養成一個好習慣， 餵奶之前喝一杯水， 這樣就不會忘記補水啦。

【誤區八】吸奶器吸出的奶品質不好， 背奶不可取。

相對于寶寶直接吸吮來說，擠出來的奶要稍稍遜色一些。因為有可能在擠奶的過程中，有些東西會沾在瓶子上，污染的可能性大了一些。但是儘管這樣，奶水還是遠遠比別的食物好。而且它的活細胞還存在，特別是還沒有凍起來，只是常溫的，或者擠出來馬上就給寶寶喂的奶水，還是非常有品質保證的。如果只是冷藏的話，也還是有活的細胞存在，不會完全消滅，營養成分不會流失，奶水保存時間也相對比較久，最多可以在冰箱裡面放八天。

【誤區九】媽媽生病了以後就不能再給寶寶哺乳了。

媽媽病的時候更需要給寶寶哺乳，特別是感冒，不影響母乳餵養。媽媽如果感冒在家裡咳嗽打噴嚏，家裡已經有這些細菌了，如果不給寶寶這些活的抗體細胞，寶寶就沒有辦法抵抗這些病，他的身體更有可能會感染媽媽的病。在這個時候，媽媽可以繼續母乳餵養，不用害怕也不用戴口罩。如果媽媽需要吃藥，芬必得、布洛芬這類的藥是可以吃的，不影響身體，不用斷奶。

【誤區十】媽媽的飲食不會對寶寶造成影響。

大部分的食物在媽媽進食後2個小時便會進入乳汁，通過乳汁對寶寶起作用。通常大部分寶寶不會對媽媽吃的食物有任何異常反應，但是有些敏感的寶寶會有過敏反應。易造成過敏的食物有乳製品、含咖啡因的食物、谷類和堅果、辛辣食物等。麻麻需要在平時的餵養中留心觀察，多多注意自己的飲食。

【誤區十一】給寶寶吃夜奶更容易產生蛀牙。

造成蛀牙要有兩大關鍵因素，一是牙齒周圍要有糖，二是要有變形鏈球菌來分解這些糖產生酸，此外，遺傳也是很重要的一個因素。科學家對500-1000年前人類頭骨(那時候都是母乳餵養的，而且母乳餵養時間長)研究後得出結論，母乳餵養不引起蛀牙。

相比奶粉餵養的寶寶來說，母乳餵養時，寶寶把媽媽的乳☆禁☆頭含的比較深，而且必須用力吸吮才有乳汁進入口腔後部，因此母乳留在牙齒間的要少。而奶粉餵養使用奶瓶，由於含乳淺，甚至寶寶不吸也會有奶出來，加上配方奶裡的糖分高，因此留在寶寶牙齒間的配方奶不但多，而且糖還多，反而更容易蛀牙。

【誤區十二】哺乳會導致乳☆禁☆房變形。

真正導致乳☆禁☆房變形的是孕期，而非哺乳期。乳☆禁☆房的變化都是從懷孕期間慢慢開始改變的，由孕激素影響。無論媽媽是否選擇母乳餵養，都應該好好呵護自己的乳☆禁☆房。如果媽媽不想乳☆禁☆房變形嚴重，可以做一些有效的防治措施，例如堅持穿有承托能力的內衣、學習正確哺乳寶寶的姿勢、適當的按摩乳☆禁☆房等等。

【誤區十三】哺乳期媽媽不可以減肥。

其實哺乳期本身是非常瘦身的，媽媽們不用刻意去減肥。如果媽媽們每天堅持哺乳，可以消耗500卡路里，就算是躺著也瘦身。在哺乳期，媽媽只要注意飲食、均衡搭配，吃得健康，便可以輕輕鬆松地瘦下來，如果加上適量的運動就更好了，運動不影響母乳的味道。不過類似於節食、減肥茶等的減肥方法還是儘量不要用，畢竟這時候媽媽的身體也是處於一個恢復期。

【誤區十四】母乳媽媽堅決不能染髮燙髮。

根據國際母乳會出版的《母乳餵養問答全書》一書中所指出的，沒有證據表明，母乳媽媽使用護髮產品，比如染髮燙髮產品，對其母乳餵養的寶寶有任何影響。當媽媽使用護髮產品時，一些化學物質會通過皮膚吸收。在媽媽的頭皮健康、無任何損傷的情況下，與頭皮劃傷或擦傷的情況相比，化學物質通過皮膚吸收得較少。

相對于寶寶直接吸吮來說，擠出來的奶要稍稍遜色一些。因為有可能在擠奶的過程中，有些東西會沾在瓶子上，污染的可能性大了一些。但是儘管這樣，奶水還是遠遠比別的食物好。而且它的活細胞還存在，特別是還沒有凍起來，只是常溫的，或者擠出來馬上就給寶寶喂的奶水，還是非常有品質保證的。如果只是冷藏的話，也還是有活的細胞存在，不會完全消滅，營養成分不會流失，奶水保存時間也相對比較久，最多可以在冰箱裡面放八天。

【誤區九】媽媽生病了以後就不能再給寶寶哺乳了。

媽媽病的時候更需要給寶寶哺乳，特別是感冒，不影響母乳餵養。媽媽如果感冒在家裡咳嗽打噴嚏，家裡已經有這些細菌了，如果不給寶寶這些活的抗體細胞，寶寶就沒有辦法抵抗這些病，他的身體更有可能會感染媽媽的病。在這個時候，媽媽可以繼續母乳餵養，不用害怕也不用戴口罩。如果媽媽需要吃藥，芬必得、布洛芬這類的藥是可以吃的，不影響身體，不用斷奶。

【誤區十】媽媽的飲食不會對寶寶造成影響。

大部分的食物在媽媽進食後2個小時便會進入乳汁，通過乳汁對寶寶起作用。通常大部分寶寶不會對媽媽吃的食物有任何異常反應，但是有些敏感的寶寶會有過敏反應。易造成過敏的食物有乳製品、含咖啡因的食物、谷類和堅果、辛辣食物等。麻麻需要在平時的餵養中留心觀察，多多注意自己的飲食。

【誤區十一】給寶寶吃夜奶更容易產生蛀牙。

造成蛀牙要有兩大關鍵因素，一是牙齒周圍要有糖，二是要有變形鏈球菌來分解這些糖產生酸，此外，遺傳也是很重要的一個因素。科學家對500-1000年前人類頭骨(那時候都是母乳餵養的，而且母乳餵養時間長)研究後得出結論，母乳餵養不引起蛀牙。

相比奶粉餵養的寶寶來說，母乳餵養時，寶寶把媽媽的乳☆禁☆頭含的比較深，而且必須用力吸吮才有乳汁進入口腔後部，因此母乳留在牙齒間的要少。而奶粉餵養使用奶瓶，由於含乳淺，甚至寶寶不吸也會有奶出來，加上配方奶裡的糖分高，因此留在寶寶牙齒間的配方奶不但多，而且糖還多，反而更容易蛀牙。

【誤區十二】哺乳會導致乳☆禁☆房變形。

真正導致乳☆禁☆房變形的是孕期，而非哺乳期。乳☆禁☆房的變化都是從懷孕期間慢慢開始改變的，由孕激素影響。無論媽媽是否選擇母乳餵養，都應該好好呵護自己的乳☆禁☆房。如果媽媽不想乳☆禁☆房變形嚴重，可以做一些有效的防治措施，例如堅持穿有承托能力的內衣、學習正確哺乳寶寶的姿勢、適當的按摩乳☆禁☆房等等。

【誤區十三】哺乳期媽媽不可以減肥。

其實哺乳期本身是非常瘦身的，媽媽們不用刻意去減肥。如果媽媽們每天堅持哺乳，可以消耗500卡路里，就算是躺著也瘦身。在哺乳期，媽媽只要注意飲食、均衡搭配，吃得健康，便可以輕輕鬆松地瘦下來，如果加上適量的運動就更好了，運動不影響母乳的味道。不過類似於節食、減肥茶等的減肥方法還是儘量不要用，畢竟這時候媽媽的身體也是處於一個恢復期。

【誤區十四】母乳媽媽堅決不能染髮燙髮。

根據國際母乳會出版的《母乳餵養問答全書》一書中所指出的，沒有證據表明，母乳媽媽使用護髮產品，比如染髮燙髮產品，對其母乳餵養的寶寶有任何影響。當媽媽使用護髮產品時，一些化學物質會通過皮膚吸收。在媽媽的頭皮健康、無任何損傷的情況下，與頭皮劃傷或擦傷的情況相比，化學物質通過皮膚吸收得較少。