走路也能減肥嗎？如果這個說法成立的話， 這個世界就不會有這麼多的胖子了。 不少人對走路能減肥持懷疑態度， 但這卻卻是不爭的事實!現在很多人採用走路的方法來減肥， 得到了很好的效果。 也許有人會問：“為什麼我們天天走路， 走得滿身大汗， 還是一身贅肉？”原因在於減肥的走路法有別於一般的散步， 它需要正確的姿勢。
保持抬頭的姿勢下頜底部應始終與地面保持平行。 想像有一根繩子帶你維持從頭頂到整個脊柱呈一條直線。
收腹挺背收緊腹部肌肉， 挺直脊背。 這將逐漸幫助你改善胸部的狀況。
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彎曲肘部呈90度， 並讓你的手在腰部和臀部之間的高度範圍內， 呈弧線擺動， 不要太高。 收回手臂時， 上臂應與地面儘量保持垂直。
培養自然的步伐誇張的跨步並不會使你走得更快， 反倒會引起小腿和臀部的肌肉酸痛。 有時還會導致不必要的反強力， 白白浪費體力。 只有每分鐘移動的步伐越多， 才可能走得越來越快。 反復交替大步和小步走， 找到最快又不會有反彈力現象的步幅， 才是你真正要的步伐。
善用足部走動時， 腳跟、腳掌、腳趾的運動過程， 以腳跟著地， 力量通過腳掌， 然後以腳趾推離地面。
要想讓走路幫助減肥， 還得注意每週至少保證3次，
