育兒生活和身體上的不適一起來襲， 媽媽們怎么辦？
走開， 下半身的煩惱！
從懷孕到分娩， 女性的身體和心理經受了一系列的變化和考驗。 剛剛開始享受初為人母的喜悅， 可下半身出現的問題又給媽媽的育兒生活蒙上了一層心理陰影， 這些難以啟齒又令人煩心的問題， 怎么辦啊？
策劃•文∕谷金艷 版式構成∕陳鳳麟
指導專家∕劉志茹
北京美中宜和婦兒醫院婦產科副主任醫師， 畢業于首都醫科大學， 醫學碩士， 曾在東城區婦幼保健院從事婦產科臨床工作20余年， 有著豐富的臨床工作經驗， 擅長產前篩查管理、妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等高危妊娠診斷、治療，
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產后一年真的是煩惱多多呢
媽媽可能要面對的下半身煩惱
trouble1分泌物異常
自從生完寶寶后， 從惡露到分泌物似乎一直都不是很正常， 而且還有異味， 有時真的有羞于見人的感覺呢。 魚兒媽媽 ∕豆丁寶寶（6個月）
Trouble2恥骨疼痛
孕期就有， 因為這個不得不選擇了剖宮產。 現寶寶快滿月了， 從椅子上站起或翻身的時候都痛。 顧嘉媽媽 琪寶寶∕（1個月）
Trouble3陰☆禁☆道疼痛
每天小便時感覺下身濕濕的， 跟老公AA的時候也會些疼痛， 不會是得了婦科病吧？想想就很郁悶呢。 Amly媽媽 淼淼寶寶∕（4個月）
Trouble4沒來月經
產后快7個月了， 仍然沒來月經？小區里一位媽媽的寶寶跟我家寶寶差不多一個月出生，
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Trouble5子宮下垂
我是高齡產婦， 35歲才生的～出院檢查前， 醫生建議我回家后作骨盆肌肉運動， 說年紀大的話更易子宮下垂， 哭～ 曉莉媽媽 靈兒寶寶∕（2個月）
Trouble6尿失禁
說起這個事真的是很讓人尷尬啊， 比如剛打個噴嚏， 之后就感覺下邊的內褲有些濕， 心里好有陰影。 小溪媽媽 彬寶寶∕（5個月）
Trouble7便秘
剛懷孕時就出現了便秘， 找了好多的方法， 終于緩解了， 可是沒想到， 生完寶寶后更嚴重了， 我側切了， 不敢用力， 好怕。 Susan媽媽 吉兒寶寶∕（1個月）
Trouble8痔瘡
生完孩子后， 得了痔瘡， 再加上便秘， 心情一直很糟。 為什么生個孩子要付出這么多呀， 怎么治呀？ 佳音媽媽 陽陽寶寶∕（3個月）
Trouble1 白帶異常
顏色、量或氣味與平時不同
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癥狀：白帶是反應女性身體健康狀況的一個重要指標， 產后待惡露干凈之后， 媽媽的白帶也應該恢復為正常的白色稀糊狀液體， 如果媽媽發現白帶的性狀出現了變化， 如出現黃色泡沫、豆腐渣樣、膿性或血性的情況， 就意味著可能感染了一些疾病。
原因：分娩后陰☆禁☆道和產道很容易被念珠菌等細菌感染， 陰☆禁☆道附近還可能有傷痕。
TIPS 可能感染的疾病
黃色泡沫狀 滴蟲感染
豆腐渣樣 念珠菌感染
稀薄、白色帶有腥味 細菌性陰☆禁☆道病
膿性 子宮復臼、宮傷
血性 宮頸息肉、重試宮頸糜爛、子宮內膜癌
如果出現白帶異常， 首先還是要到醫院去作個白帶常規檢查， 以分辨出感染了哪種疾病， 不同的疾病用藥也不同，
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Home care
1個人衛生很重要。 每天可用清水沖洗外☆禁☆陰部。 不建議灌洗， 女性的陰☆禁☆道自身處于平衡狀態， 如果灌洗的話， 會打破自身的平衡， 更易出現衛生問題。
2選擇純棉透氣的內褲。 不要穿化纖、蕾絲等的內褲， 悶熱不透氣， 不利于疾病的痊愈。 而且要勤于更換， 放在陽光下晾曬消毒比較好。
Trouble2 恥骨疼痛
不是很厲害， 但也很痛苦
癥狀：睡覺翻身時或者仰臥從床上起來時會感覺到恥骨附近疼痛。
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原因：懷孕以后， 孕媽咪的身體會分泌一些激素， 這些激素會讓關節和韌帶變得松弛。 因此， 有些孕媽咪在孕期就出現了疼痛的癥狀。 分娩時媽媽的身體也會分泌激素， 以促進寶寶的娩出。 分娩時如果胎兒比較大或者遭遇了急產， 就會造成周圍韌帶的損傷， 就會有疼痛的感覺。
Tips:產后隨著身體內激素水平的降低， 恥骨疼痛的癥狀會逐漸好轉。 如果癥狀很明顯的話， 還是要請醫生給開一些藥物。
Home care
1休息很重要。 產后媽媽要盡量臥床休息， 減少上下樓梯或走斜坡的路， 這樣的話會增加疼痛， 加重癥狀。
2使用腹帶。 在骨盆上用一個腹帶來固定， 可以減輕局部癥狀。
Trouble3 陰☆禁☆道疼痛
小便的時候辛辣地疼
癥狀：小便的時候會疼， 性☆禁☆生☆禁☆活的時候也會疼。
原因：女性陰☆禁☆道的粘膜比較多，分娩時，由于要讓那么大的一個寶寶通過產道，陰☆禁☆道的局部粘膜會有些損傷，還的還會有擦傷、裂傷。會陰側切的媽媽，由于分陰部有縫合，還會有水腫，局部組織有硬結，這些都會引起陰☆禁☆道的不適及疼痛。
Tips：住院期間，醫生會給予50%的硫酸美濕敷。局部硬結，也可以采用遠紅外理療，可有助于硬結的吸收，一般產后2～3天癥狀就會緩解。
Home care
1注意保持陰部清潔。保持外☆禁☆陰部清潔，注意盡量減少對外☆禁☆陰部的刺激，每天用溫水沖洗數次。
2性☆禁☆生☆禁☆活時可使用潤滑劑。如果陰☆禁☆道過于干燥，性☆禁☆生☆禁☆活時可能會導致陰☆禁☆道受傷，這時可以配合使用潤滑劑。
Trouble4 沒來月經
半年了也沒來月經
癥狀：寶寶已經斷奶了，但月經還是沒來，有的是來了一次，之后又停止了。
原因：荷爾蒙分泌不正常，導致排卵機能低下。此外，育兒壓力過大、產后憂郁、健康狀況不好等都可能影響生理期的重新開始。
Home care
不同時期采取不同的對策
還在哺乳的媽媽 給寶寶斷奶比較早的媽媽
開始哺乳——斷奶之后 產后10個月以前
媽媽會分泌抑制排卵的荷爾蒙 等待身體對荷爾蒙分泌情況的自我調整
斷奶以后2個月 此后
如果生理期還沒重新開始，就到婦科就診吧 如果還沒有重新開始，還是到婦科就診
TIPS 產后的月經為什么不會發生恢復正常？
這是媽媽的身體機能在保護自己的緣故
產后，如果媽媽一直母乳喂養的話，一般來說月經是不會那么快地恢復的。這是因為寶寶吸母乳的話，會刺激媽媽的大腦分泌出一種催乳激素，這種催乳激素會讓卵泡生成激素的分泌減少，從而抑制卵泡的生長。產后媽媽的身心還未完全恢復，同時給寶寶哺乳也很勞累，這時媽媽自身的身體機能就會自動來保護媽媽在哺乳期間不要懷孕。
Trouble5 子宮下垂
陰☆禁☆道感覺有異物一樣
癥狀：對產后年輕媽媽來講，出現子宮下垂的情況比較少見，但有個別媽媽會有子宮輕微下垂。分娩后骨盆底組織松弛，媽媽會感覺到腰酸，肚子下墜，陰☆禁☆道里有像球一樣的東西脫出來。
原因：子宮是通過韌帶固定在盆腔中的，生產時韌帶會隨骨盆而擴張，因此有的媽媽會有韌帶損傷，這樣就會造成局部組織較弱，出現子宮輕微下垂，如果產后不注意預防和治療，待年紀大了后就會真的出現子宮下垂了。
Tips:這樣的媽媽容易出現子宮下垂 CHECK!
35左右的高齡產后
嬰兒比較大
分娩時間比較長
產后經常拎重物
Home care
1大力提倡母乳喂養。母乳喂養對寶寶的好處就不用再說了，對媽媽來講，可以促進子宮收縮，對韌帶的恢復也有一些幫助。
2不要長時間站立。產后日常的活動可以正常進行，不必受到影響，但還是要注意不能過早提重物，不要長時間站立。
3每天做兩次提肛運動。向產后媽媽著重推薦這個運動，簡單方便，而且對產后的盆底肌恢復非常有幫助。每天上午、下午可各做一次，每次10～20多分鐘都可以。
想了解尿失禁、便秘、痔瘡等煩惱的原因以及家庭護理方法嗎？請關注《完美媽咪》2011年9與刊。
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Tips：住院期間，醫生會給予50%的硫酸美濕敷。局部硬結，也可以采用遠紅外理療，可有助于硬結的吸收，一般產后2～3天癥狀就會緩解。
Home care
1注意保持陰部清潔。保持外☆禁☆陰部清潔，注意盡量減少對外☆禁☆陰部的刺激，每天用溫水沖洗數次。
2性☆禁☆生☆禁☆活時可使用潤滑劑。如果陰☆禁☆道過于干燥，性☆禁☆生☆禁☆活時可能會導致陰☆禁☆道受傷，這時可以配合使用潤滑劑。
Trouble4 沒來月經
半年了也沒來月經
癥狀：寶寶已經斷奶了，但月經還是沒來，有的是來了一次，之后又停止了。
原因：荷爾蒙分泌不正常，導致排卵機能低下。此外，育兒壓力過大、產后憂郁、健康狀況不好等都可能影響生理期的重新開始。
Home care
不同時期采取不同的對策
還在哺乳的媽媽 給寶寶斷奶比較早的媽媽
開始哺乳——斷奶之后 產后10個月以前
媽媽會分泌抑制排卵的荷爾蒙 等待身體對荷爾蒙分泌情況的自我調整
斷奶以后2個月 此后
如果生理期還沒重新開始，就到婦科就診吧 如果還沒有重新開始，還是到婦科就診
TIPS 產后的月經為什么不會發生恢復正常？
這是媽媽的身體機能在保護自己的緣故
產后，如果媽媽一直母乳喂養的話，一般來說月經是不會那么快地恢復的。這是因為寶寶吸母乳的話，會刺激媽媽的大腦分泌出一種催乳激素，這種催乳激素會讓卵泡生成激素的分泌減少，從而抑制卵泡的生長。產后媽媽的身心還未完全恢復，同時給寶寶哺乳也很勞累，這時媽媽自身的身體機能就會自動來保護媽媽在哺乳期間不要懷孕。
Trouble5 子宮下垂
陰☆禁☆道感覺有異物一樣
癥狀：對產后年輕媽媽來講，出現子宮下垂的情況比較少見，但有個別媽媽會有子宮輕微下垂。分娩后骨盆底組織松弛，媽媽會感覺到腰酸，肚子下墜，陰☆禁☆道里有像球一樣的東西脫出來。
原因：子宮是通過韌帶固定在盆腔中的，生產時韌帶會隨骨盆而擴張，因此有的媽媽會有韌帶損傷，這樣就會造成局部組織較弱，出現子宮輕微下垂，如果產后不注意預防和治療，待年紀大了后就會真的出現子宮下垂了。
Tips:這樣的媽媽容易出現子宮下垂 CHECK!
35左右的高齡產后
嬰兒比較大
分娩時間比較長
產后經常拎重物
Home care
1大力提倡母乳喂養。母乳喂養對寶寶的好處就不用再說了，對媽媽來講，可以促進子宮收縮，對韌帶的恢復也有一些幫助。
2不要長時間站立。產后日常的活動可以正常進行，不必受到影響，但還是要注意不能過早提重物，不要長時間站立。
3每天做兩次提肛運動。向產后媽媽著重推薦這個運動，簡單方便，而且對產后的盆底肌恢復非常有幫助。每天上午、下午可各做一次，每次10～20多分鐘都可以。
想了解尿失禁、便秘、痔瘡等煩惱的原因以及家庭護理方法嗎？請關注《完美媽咪》2011年9與刊。
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