起居出行，孕媽媽千萬別幹"傻事"

十月孕程， 是顯得艱辛， 顯得有些無聊， 但為了胎兒的健康， 孕媽媽在孕期千萬不要做以下"傻事"。

傻事1：熬夜

都巿生活有很多精彩， 但有太多的無奈。 有孩子了花費高， 所以， 不少女性懷孕後也不得不參加工作， 而因為工作的原因， 孕媽媽常要加班加點， 所以， 很多孕媽媽會經常熬夜。 但熬夜對孕媽媽和胎兒的傷害有多大， 你瞭解嗎？

從中醫養生的角度來看， 每天晚上11時到次日淩晨3時是肝藏血的時候。

十月懷胎本來就是一個耗血氣的過程， 如果孕媽媽這個時候還要熬夜工作， 在造血時間還不休息， 很容易會出現血虧的狀況。 進而就會出現氣色不佳， 臉色青白等血虧表現。 而且緊張的工作、熬夜這些情況容易使孕媽媽的情緒激動或者是精神緊張， 對胎兒和孕媽媽身體都會產生不利的影響。

即使是熬夜上網、看電視、打麻將這些娛樂活動， 孕媽媽也要控制好時間，

不宜耗時過多， 也不宜長時間保持一個姿勢和體位。 因為孕媽媽的子宮隨著胎兒的生長會逐漸壓迫到下腔靜脈， 造成下半身靜脈回流不暢， 容易導致痔或者是下肢和會陰部靜脈曲張。 經常熬夜， 平躺睡眠的時間減少， 會使症狀加劇。 不僅影響孕媽的身體健康， 也影響胎兒的生長發育。

傻事2 ：擠痘、擦藥膏

愛美之心， 人人有之。 孕期， 內分泌失調， 加上不少女性為了寶寶將來生活得更好， 不停工作， 壓力變大， 臉上長出了痘痘， 甚至前胸、後背， 都會因為毛孔阻塞、細菌增生而產生惱人的青春痘。 但孕媽媽要注意， 有了痘痘， 不要擠， 也不要往臉上或者其他部位搽藥膏， 因為抗痘產品中有某些活性成分， 有讓胎兒致畸的可能。

孕媽媽與其煩痘痘， 不如保持愉快的心情， 保證充足的睡眠， 安心接受痘痘， 反而可以避免手上的細菌造成二次感染， 或是留下永久性的瘢痕。 如果痘痘確實長得很嚴重， 建議孕媽媽在醫師的建議下正確使用祛痘的藥品和保養品， 不要隨意自行使用抗痘藥物。

傻事3：睡覺窗戶緊閉

孕期了 ， 很多人擔心著涼， 所以， 有些孕媽媽不僅外出時裹得嚴嚴實實的， 回家睡覺時也關緊窗戶， 害怕自己受風寒， 全身乏力之際， 為了胎兒能健康成長， 又不能用藥。

其實， 這種做法是錯誤的。 睡覺時窗戶緊閉要不得， 空氣渾濁， 自然含氧量也就低， 二氧化碳很高， 這樣的環境對孕媽媽的身體健康和胎兒的發育有百害而無一利。 而且， 不通風的環境容易滋生細菌， 有害物質也會隨之增多， 容易使孕媽媽生病。 因此， 建議孕媽媽睡覺時應留些窗縫， 以便讓室外新鮮空氣不斷流入， 驅散房間內渾濁的空氣。

傻事4 ：穿高跟鞋

眾所周知， 穿高跟鞋， 可以彌補身高的缺點， 凸顯身體的苗條。 高度適當的高跟鞋能使女性挺胸收腹，

顯得精神抖擻。 但孕媽媽切記遠離高跟鞋， 謹防它給孕期帶來傷害。

與平時不一樣， 懷孕時， 孕媽媽的體重增加， 身體的重心前移， 站立或行走時腰背部肌肉和雙足的負擔加重。 所以， 如果這個時候穿高跟鞋， 孕媽媽的身體是支立不穩的， 加上身體加重， 足的負擔加重， 走路或站立， 都倍感吃力。 還會因為姿勢不正、疲勞過度， 對胎兒的發育帶來不利， 甚至走路不舒服、重心不穩的時候， 孕媽媽很容易會摔倒， 導致早產、流產的現象。

此外， 孕媽媽穿高跟鞋， 很容易使子宮下墜， 膀胱受壓。 穿高跟鞋的時間長了， 還會引發尿頻及產後子宮脫垂， 使骨盆傾斜。 所以， 孕媽媽應該穿舒適的運動鞋、平底鞋， 保證行走輕巧，減輕足部的負擔，避免摔倒。建議孕媽媽別幹"傻事"，遠離高跟鞋。

保證行走輕巧，減輕足部的負擔，避免摔倒。建議孕媽媽別幹"傻事"，遠離高跟鞋。