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趁暑假培養孩子6個好習慣

1.做計畫的習慣

幼稚園高年齡段或小學階段的孩子, 都需要培養這個習慣。 規劃好假期時間, 安排具體的學習時段。 比如, 外出旅行期間讀什麼書, 大概讀多少。 在家時每天做多少暑假作業、具體做什麼, 列出學習計畫表。 每天要做的事情可以分為必須要做的、機動完成的, 完成的事件可以用“√”標記, 激勵自己。 如果當天因有重要的事情沒完成必須要做的, 就順延到第二天補上, 機動事件可以酌情完成。

計畫要留出足夠的餘地, 孩子努力一下就可以完成, 難度不要太高。 沒有順利完成計畫時, 不要過多指責孩子。

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制定計劃是為了更好地進行時間管理, 強化行為效率, 如果成為一個印證失敗的例子, 打擊孩子做事情的信心和積極性, 就得不償失了。 家長也不要過分監管孩子的一舉一動, 像個考官一樣檢查所謂的計畫完成情況。

2.專注的習慣

許多孩子注意力容易分散, 做什麼事情都是3分鐘熱度。 這是因為沒有培養起專注的好習慣。 提醒家長, 孩子學習時, 最好不要去打擾, 比如送杯水、看看學習情況、說句話等要少做。 另外, 書房要佈置得簡單有序, 不要放擺件、玩偶等容易分散注意力的物品。 孩子的學習桌上, 最好視線之內不要有太多雜物, 或者在開始學習之前收拾好。 也可以定個鬧鐘, 15分鐘之內專心學習, 不說話、不喝水或吃東西、不亂動,

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時間結束後才可以隨意活動。

3.朗讀的習慣

一日之計在於晨。 帶有感情的大聲朗讀不僅可以培養閱讀興趣, 還可以鍛煉口部肌肉及大腦協調性, 訓練了演講表達能力, 一舉多得。

低齡兒童可以每天早晨讀讀拼音、詞語, 認識漢字的可以讀簡單的文章。 大些的孩子可以讀小說、詩歌等, 內容選自己感興趣的。 朗讀時, 自然站立, 兩腳與肩同寬, 聲音適當放大, 字正腔圓, 注意斷句重音等, 帶有感情地讀出文章的意境來。 注意朗讀時間不要太長, 以孩子喜歡的程度為准。

4.寫讀書筆記的習慣

會寫字的孩子, 可有意識地培養寫讀書筆記的習慣。 家長也可以和孩子討論讀後的感受, 培養從不同角度看問題, 獨立思考,

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真實表達的習慣。 比如, 小朋友讀的某一篇兒童文學作品, 可以寫出主人公的性格特點, 他喜歡的特質和不喜歡的特質, 如果他就是主人公, 在某些場景下會怎麼做等。 家長平時也可以和孩子討論這些內容。

5.寫日記或總結的習慣

竹子是中空的, 卻可以長得很高, 那是因為它每成長一步就“做一個小結”, 每一個竹節可以很好地承上啟下支撐起竹子的高度。 人也一樣, 那些善於總結的人, 總能從自己的言行中, 找出閃光點和需要修正的地方, 讓第二天更從容。 晚上寫日記或總結也是對事件的梳理和情緒的宣洩, 能減少負面情緒。

6.預習和複習的習慣

回歸到書本知識, 可以引導孩子進行預習, 對相關內容進行流覽和略讀,

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並分享具體的心得、感受。 對之前的學習內容進行複習, 如果有新的感受也要記下來。

國家二級心理諮詢師 孔令雪

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