趁暑假培養孩子6個好習慣

1.做計畫的習慣

幼稚園高年齡段或小學階段的孩子， 都需要培養這個習慣。 規劃好假期時間， 安排具體的學習時段。 比如， 外出旅行期間讀什麼書， 大概讀多少。 在家時每天做多少暑假作業、具體做什麼， 列出學習計畫表。 每天要做的事情可以分為必須要做的、機動完成的， 完成的事件可以用“√”標記， 激勵自己。 如果當天因有重要的事情沒完成必須要做的， 就順延到第二天補上， 機動事件可以酌情完成。

計畫要留出足夠的餘地， 孩子努力一下就可以完成， 難度不要太高。 沒有順利完成計畫時， 不要過多指責孩子。

制定計劃是為了更好地進行時間管理， 強化行為效率， 如果成為一個印證失敗的例子， 打擊孩子做事情的信心和積極性， 就得不償失了。 家長也不要過分監管孩子的一舉一動， 像個考官一樣檢查所謂的計畫完成情況。

2.專注的習慣

許多孩子注意力容易分散， 做什麼事情都是3分鐘熱度。 這是因為沒有培養起專注的好習慣。 提醒家長， 孩子學習時， 最好不要去打擾， 比如送杯水、看看學習情況、說句話等要少做。 另外， 書房要佈置得簡單有序， 不要放擺件、玩偶等容易分散注意力的物品。 孩子的學習桌上， 最好視線之內不要有太多雜物， 或者在開始學習之前收拾好。 也可以定個鬧鐘， 15分鐘之內專心學習， 不說話、不喝水或吃東西、不亂動，

時間結束後才可以隨意活動。

3.朗讀的習慣

一日之計在於晨。 帶有感情的大聲朗讀不僅可以培養閱讀興趣， 還可以鍛煉口部肌肉及大腦協調性， 訓練了演講表達能力， 一舉多得。

低齡兒童可以每天早晨讀讀拼音、詞語， 認識漢字的可以讀簡單的文章。 大些的孩子可以讀小說、詩歌等， 內容選自己感興趣的。 朗讀時， 自然站立， 兩腳與肩同寬， 聲音適當放大， 字正腔圓， 注意斷句重音等， 帶有感情地讀出文章的意境來。 注意朗讀時間不要太長， 以孩子喜歡的程度為准。

4.寫讀書筆記的習慣

會寫字的孩子， 可有意識地培養寫讀書筆記的習慣。 家長也可以和孩子討論讀後的感受， 培養從不同角度看問題， 獨立思考，

真實表達的習慣。 比如， 小朋友讀的某一篇兒童文學作品， 可以寫出主人公的性格特點， 他喜歡的特質和不喜歡的特質， 如果他就是主人公， 在某些場景下會怎麼做等。 家長平時也可以和孩子討論這些內容。

5.寫日記或總結的習慣

竹子是中空的， 卻可以長得很高， 那是因為它每成長一步就“做一個小結”， 每一個竹節可以很好地承上啟下支撐起竹子的高度。 人也一樣， 那些善於總結的人， 總能從自己的言行中， 找出閃光點和需要修正的地方， 讓第二天更從容。 晚上寫日記或總結也是對事件的梳理和情緒的宣洩， 能減少負面情緒。

6.預習和複習的習慣

回歸到書本知識， 可以引導孩子進行預習， 對相關內容進行流覽和略讀，

並分享具體的心得、感受。 對之前的學習內容進行複習， 如果有新的感受也要記下來。

國家二級心理諮詢師 孔令雪