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超好吃的早餐,五分鐘學會!

胡蘿蔔玉米餅

材料

A.玉米粒50克→洗淨用開水煮5分鐘

B.胡蘿蔔100克→洗淨擦絲

C.雞蛋1個→磕入碗內打散

D.麵粉100克

做法

1.將A、B、C、D全部混合加入適量溫水、鹽攪成麵糊

2.平底鍋燒熱放入少許油倒入麵糊小火煎熟即可

功效

胡蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進腸胃蠕動, 有助於體內廢物的排除。 玉米有刺激大腦細胞, 增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。

適合1歲以上寶寶

南瓜粥

材料

A.大米20克→加水浸泡1小時

B.南瓜各20克→去皮切碎

做法

鍋加水煮開→放入大米煮20分鐘→放入南瓜熬熟

功效

南瓜有促進膽汁分泌,

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加強胃腸蠕動, 幫助食物消化等功效。

適合8個月以上寶寶

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