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超強超實用的減肥養生資訊,不可不知

經常飲用蜂蜜水會發胖嗎?

每100克的蜂蜜含有294千卡的熱量, 蜂蜜中有大約35% 葡萄糖, 40% 果糖, 蔗糖含量只有5%, 而蔗糖才是引起肥胖和蛀牙的關鍵;而葡萄糖同果糖都是可以不經消化作用而直接被人體吸收。

另外果糖甜度又比蔗糖高兩倍, 同樣的甜度, 用小量蜂蜜就可以做到, 所以飲用蜂蜜水不僅不會發胖, 而且還對健康也較有益。

長時間對著電腦, 吃什麼食物保護眼睛最有效?

葉黃素與玉米黃素可吸收進入眼內的有害藍光, 避免自由基對黃斑部產生光氧化傷害, 是維持健康視網膜的重要元素, 如果不足,

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容易引起黃斑退化及視力模糊。

葉黃素和玉米黃素主要存在於深綠色或深黃色的蔬果中, 如菠菜、甘藍菜、綠花椰、芥菜、秋葵、南瓜、甜椒、玉米等, 每天至少需攝取2至3種約100公克的深綠色蔬菜, 再搭配2至3種其他顏色的蔬果, 補充一天所需的營養素, 對保護眼睛緩解眼疲勞有很大的益處。

早上起來經常會水腫, 水腫是怎麼形成的怎麼解決?

身體水腫的原因有很多, 包括心臟病、腎病、血液循環系統失調、荷爾蒙失調等。 最常見的偶發性水腫, 大多是因為在日常飲食中攝取過多鹽分, 令大量水分積存在細胞內。

因此, 如希望減低偶發性水腫的發生, 平日應減少攝入高鹽分食物, 同時應飲用更多清水, 讓鹽分可由尿液中排泄出來。

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此外, 進食蘋果、橙、香蕉、冬瓜、涼瓜、薯仔、青瓜、葡萄乾等蘊含豐富鉀質的食物, 也有助身體排出過多鹽分。

薄荷葉對美容有什麼功效?

薄荷的別稱為高夜息香、水益母, 屬唇形科, 是多年生宿根性草本植物。 薄荷是一種芳香作物, 有殺菌的作用。 薄荷的美容功效眾多, 因它含抗菌性, 故可用作消炎止癢、排毒及控油等作用, 它還具有抗菌性, 故可用作消炎止癢、排毒及控油的功效。

酸性水可以殺菌消毒嗎?

電解水的應用廣泛, 當中的酸性水可以做出消毒功效, 現時除了醫院會用電解水, 不少講求環保的清潔用品也加入電解水變成的酸性水, 從而免用化學劑。 如廚房佈滿刀痕的砧板, 內藏不少細菌, 用酸性電解水用來洗就可做到消毒;焦黑的鑊底,

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用酸性水浸泡一夜, 容易清潔;衣服用酸性水浸一浸再脫水, 即使無太陽曬或梅雨天, 衣服也不會晾至發臭。

另外酸性水還有另一強項, 就是用來清洗蔬菜、生果, 除了可以保持色澤, 還可快速去除殘留農藥及殺菌, 相對食得安心。

煲了多個小時的老火湯, 營養成分會流失嗎?

老火湯材料多並且香濃味美, 不少人認為湯煲得越久越夠火候, 營養也愈好。 但老火湯的營養確確實實會隨長時間的煲煮而流失, 煲煮的時間越長, 許多營養素及維他命會被破壞得越多。

另外, 即使經過煲煮, 食物中的大部分蛋白質仍呈凝固狀態留在肉裡, 而非溶于水中。 因此, 滾湯30分鐘的營養流失相對會較少, 但大部分的營養物質仍會留在燙渣中。

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