超能陸戰隊的播出， 收穫了眾多粉絲， 很多正在孕育寶寶的准爸准媽們也都想要擁有一個屬於自己的超能寶寶， 如何可以讓自己的孩子聰明健康呢?超能陸戰隊， 孕育超能寶寶， 趕緊學習以下內容吧。
1、飲食量要控制
准媽媽中期後一般食欲都好， 進食量較多， 這時一定要控制飲食量。 主要是限制米、面、薯類食物， 每日在5-6兩左右。 不要進食含糖高的食物， 含糖高的食物進食過多可導致血糖過高， 加重糖尿病的病症或產生“巨大胎兒”。
2、蛋白質的供給要充足
蛋白質的進食量不能少， 特別要多吃一些豆製品和五穀雜糧，
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3、脂肪供給要適量
由於主食碳水化合物類食物供給減少， 脂肪進食要適量增加， 以維持每天的供熱量。 並可適量進食一些堅果， 增加供給脂肪。
4、補充維生素和礦物質
多吃一些蔬菜補充維生素， 經常吃一些含鐵和含鈣高的食物， 如牛奶、魚、蝦皮、蛋黃以補充礦物質。
5、適當限制食鹽的攝入
應讓准媽媽多吃清談的飲食。
6、要少吃多餐
食用富含纖維素、各種維生素及微量元素的食物。 食物品種應該多樣化， 以蔬菜、豆製品、瘦肉、魚、蛋、奶為主。 孕中期後可以每天吃5-6頓， 每頓八分飽最好。
7、要注意運動
准媽媽千萬不要因為懷孕而懶惰起來， 每天散步半小時，
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8、做好胎教
胎教的目標不是培養天才， 而是培養幸福、快樂的孩子!胎兒和嬰兒時期的教育， 關鍵是父母雙方， 母親本身的道德品格和修養是胎嬰養育的關鍵。 父母的明理， 知法以及表率作用， 是胎教， 嬰教和幼教能否得到成功的關鍵。 人的成功需要30%的智商加上70%的情商， 所以， 胎教過程中胎寶寶的情商開發尤為重要。
