文/劉遂謙（北京新世紀兒童醫院營養專家） 編輯/周欣
（導語）人人都知道肥胖對健康不利， 但寶寶似乎是例外的。 很多父母認為， 寶寶吃得多就能身體好， 長得胖就是結實茁壯。 然而， 父母的美好愿望是否能通過養個胖寶寶而實現呢？
我們常常會聽到老人語重心長地教育年輕的父母：“一定要把寶寶的胃撐起來， 這樣才能吃得多、長得壯。 ”于是， 寶寶的體重在長輩的殷切期望中“長勢喜人”， 甚至發展成為超重寶寶、肥胖寶寶。
長得胖≠身體棒
現代醫學早已證明， 寶寶超重或肥胖， 會給他們埋下健康隱患， 不僅影響免疫力，
Advertisiment
*影響骨骼生長。 肥胖寶寶因為不夠靈活、身體太重， 稍做運動就氣喘吁吁， 容易勞累， 所以胖寶寶大多不愛運動， 但這樣不利于骨骼的生長， 嚴重時甚至會由于下肢負荷過重而彎曲變形。
*心肺功能差。 肥胖所造成的呼吸困難、肺泡換氣不足會促使紅細胞增多， 甚至發生心臟增大、充血性心力衰竭等危險。
*成年后可能多病。 胖寶寶成年后， 發生肥胖癥、高血壓、心臟病、糖尿病等的幾率遠遠高于體重正常的寶寶。
如果家有胖寶寶， 那么不要遲疑和等待， 幫寶寶控制體重從現在馬上開始， 調整飲食結構及喂養方法， 力爭均衡攝入各類營養素， 不讓營養成為健康的負擔。
對于0~6月胖寶寶
Advertisiment
●母乳喂養
為什么超重？
•媽媽往往持續“大補”， 頓頓不離排骨湯、豬蹄湯、老母雞湯， 或者五花肉、豬蹄、雞腿、豬排等。 這些貌似高營養的湯或食物中， 含有大量的動物脂肪， 母乳中的脂肪含量自然會很高， 寶寶吃了這樣的母乳， 體重當然節節攀升。
Mi提示：哺乳媽媽也要營養均衡
媽媽吃過多高脂肪食物， 會影響蛋白質、維生素、膳食纖維等營養素的攝入量， 進而使母乳的營養成分不夠均衡， 最后殃及寶寶。
改進策略：
◎媽媽以吃為主， 湯水作補。 每餐中湯羹類食物不可喧賓奪主， 應當成為固體食物的補充；同時， 盡量去除湯中的動物油脂；在三餐之外， 選擇低脂的“液體”， 如豆漿、牛奶、果汁等， 在均衡飲食的同時， 保證媽媽液體的攝入量，
Advertisiment
●混合喂養或配方奶喂養
為什么超重？
•父母為了“擴充”寶寶的胃容量， 常常強迫他吃到他達不到的奶量， 或者每兩個小時就喂一次， 而且還會跟其他寶寶比較， 一定要讓自家寶寶的奶量跟“小榜樣”一樣多。 這樣做的后果， 確實如父母所愿， 寶寶的胃容量增大了， 但那是一種非正常的增大， 造成寶寶缺乏吃飽了的感覺， 使吃奶量超過身體的需要量， 最終導致肥胖。
•寶寶一哭， 媽媽就趕緊喂奶， 長此以往， 把寶寶的胃“撐大”了。
Mi提示：強迫喂奶害處多
每個寶寶對奶量的需求是不同的， 身高體重、胃腸功能、活動量等都會影響總奶量。 強迫喂養不僅會喂出超重兒， 還對寶寶的心理發育不利。
Advertisiment
改進策略：
◎給寶寶自由。 只要寶寶體重增加正常， 就尊重他自己的吃奶量。
◎讀懂寶寶的“語言”。 寶寶在吃飽了的時候， 一般會給大人信號， 包括吐出乳☆禁☆頭、睡著、嘴唇緊閉、將頭扭開等。 寶寶的哭聲也包含了許多涵義， 如煩了、餓了、渴了、困了、排便了、想有人陪了……不是每次都需要奶瓶。
欲了解更多精彩內容， 請關注《我和寶貝》雜志2012年1月刊。
分享到： 本文相關推薦 母乳喂養的寶寶缺鈣 母乳喂養寶寶五大宜忌 6個月的寶寶如何喂養 母乳吃什么寶寶更聰明 喂養寶寶 飲食禁忌 一歲四個月的寶寶飲食 母乳喂養的寶寶正常大便 母乳喂養寶寶不能吃什么 母乳喂養媽媽的飲食