食物抗歲月侵襲的魔力, 要遠比那些瓶瓶罐罐裡價值不菲的化妝品和保健品來得更省事、更有效。 大家會不會有這樣的一種經歷, 每每聽身邊的人對某一MM說:“哇, 你的皮膚好嫩哦, 你才20歲吧?”心裡不禁好羡慕, 那些漂亮MM實際上年齡並不只20歲, 但皮膚並未因為歲月而留下痕跡。
現在都不用再覺得保持年輕的肌膚多麼的遙不可及, 在此為大家推薦幾種抗衰老最佳食物, 除了讓味蕾興奮外, 更能為你帶來苗條的體型、年輕的心臟、非凡的免疫力、愉悅的心情。
1、柳丁
呵護關鍵字:增強免疫力
在所有水果中,
Advertisiment
2、新鮮乳酪
呵護關鍵字:搶救記憶力
明明還沒到年齡, 卻容易丟三落四?如果你擔心自己的記憶力大不如前, 不妨吃一些新鮮的乳酪。 新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“萬靈藥”, 它富含的微量元素鋅有助於調節神經傳遞介質的合成, 進而改善腦功能。 由於乳酪鈣含量高, 它還是補鈣強骨的美食之一。
3、金槍魚
呵護關鍵字:對抗脂肪
擔心發胖, 卻又不想節食?那你只能挑選正確的食物了,
Advertisiment
食用妙計:
金槍魚被譽為蛋白質最佳來源, 享用一份85克的金槍魚, 就能攝入20克蛋白質, 而不用過於擔心發胖, 這比你從其他肉類中獲取人體必需的蛋白質, 無疑更有利於減肥成功。
4、花生醬
呵護關鍵字:永葆青春
或許花生醬不是人人都愛吃, 不過, 因為富含維生素E, 所以它強大的抗氧化功能不容忽視, 常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。 此外, 花生醬還被譽為最佳能量食品,