越吃越瘦的甜品：糯香米棗

下午茶是上班族必備， 既要能補充缺失能量， 又要健康不長肉， 什麼樣的選擇才能一舉兩得呢？本文乖乖網為大家推薦補充能量的小吃， 軟糯甜香的紅棗和糯米， 既能補充營養不發胖， 又可美容養顏。

材料：糯米粉300g， 幹棗適量， 白糖10g， 白芝麻15g， 清水。

做法：1.清水燒開， 備用；先將幹棗洗淨， 用小刀切開一個口， 保持大棗完整性， 取出棗核；

2.糯米粉加水， 和成均勻的麵團；接著慢慢揉搓， 至筷子粗的細條， 小刀將其切成大棗長度的糯米段；

3.將糯米段塞進紅棗內， 捏好開口出， 做出適量的數量備用；

4.糯米棗放入蒸籠中，

5.糯米棗正好， 取出裝盤， 淋上白糖和白芝麻即可。

食用方法：用做午後甜點， 補充能量， 一次少量， 可長期食用， 也可做餐後補充。

專家解析：糯米屬於高纖維食物， 能降低食物吸收率， 遇水會膨脹產生飽足感， 對於控制食物攝取， 進而降低食用量有較大作用；而且， 高纖維食物， 使進餐速度減慢， 小腸可慢慢吸收營養， 降低血糖值， 刺激腸胃蠕動， 排出體內垃圾。 糯米和紅棗的組合， 含有較高蛋白質和維生素， 飽腹感足， 是減肥者的最愛選擇。 這款糯香米棗口感細膩， 作為餐後能量供應， 值得推薦。

1.糯米杜仲酒

配方：糯米+杜仲+黃芪+枸杞+當歸；

功效：可滋補強身， 疏通全身經絡， 開胃健脾，

2.糯米天麻酒

配方：糯米+天麻+黨參；

功效：可以明目護心， 活血益氣， 刺激身體細胞活躍， 促進體脂排出， 補腦健身。

3.糯米刺梨酒

配方：糯米+刺梨；

功效：飲用可以預防心血管疾病， 養心護肝， 增加身體防禦機能。