懷孕5個月之後， 在日常保健方面有了新的要求。 只要做好可日常的保健工作， 才能更好的安胎。
1.注意保持清潔
孕婦懷孕期新陳代謝旺盛。 皮脂腺、汗腺分泌增加， 常出現多汗的症狀。 皮膚的皺襞、肛門、外☆禁☆陰以及頭皮等汗腺分佈較多的部位發汗增多。 此時陰☆禁☆道的分泌物也在增加。 因此孕婦應該每天用溫水清洗會陰部， 保持陰☆禁☆道的乾淨、清爽， 可以避免濕疹的發生。
孕婦洗澡時， 應該選用淋浴， 不宜用浴盆。 淋浴不需彎腰， 適合於身體不便的孕婦。 盆浴可將細菌帶入陰☆禁☆道， 引起孕婦感染。 盆浴時， 下身浸入熱水之中，
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孕婦洗澡時要特別注意行走穩當， 以免滑倒。
如遇炎熱天氣。 還會出現渾身冒汗的情況。 有可能發生多汗性濕疹。 此時的孕婦要勤換洗內衣， 勤洗澡。 保持身體的衛生。 全身清潔還可促進血液迴圈和皮膚的排泄。
2.保證適度睡眠
近年來， 醫院產房經常出現這樣的情況：孕婦身體健康， 胎兒生長發育情況良好。 胎位正常。 產道暢通， 自然分娩應該沒問題。 但在臨產時， 產婦卻宮縮無力。 產程進展緩慢， 造成滯產， 只得採取胎頭吸引器助產。 甚至發生有胎兒宮內窘迫， 只好進行剖腹產。 調查發現， 發生滯產的主要原因是孕婦在懷孕期特別是懷孕中晚期臥床靜養較多所造成的。
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所以， 孕婦一定要保證充足的睡眠。 每晚睡眠時間不得少於8小時， 中午最好也要保證1～2小時的睡眠。
睡覺的姿勢應該採用左側臥位， 有利於胎盤血流的灌注。 進而有利於胎兒的健康發育。 孕婦不宜睡軟床。
另外， 孕婦的睡眠時間要適度， 也不能睡得太多。
3.適度的運動
很多婦女在懷孕後， 受到家中的特殊“待遇”， 不僅增加營養。 而且什麼都不用做， 整天躺著不動， 孕婦長期缺乏活動和鍛煉。 使肌體的肌肉。 特別那些與分娩有關的腰、腹及盆腔肌肉變得鬆弛無力， 再加上懷孕期營養充足或過剩， 使胎兒在腹內生長過大。 因而造成分娩困難。 所以， 孕婦在保證適度睡眠的情況下。
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懷孕5個月時， 懷孕反應基本消失， 胎兒也已經比較穩定， 可以適當的增加運動量。 適宜此期孕婦的運動有散步、做孕婦操等。
前面說過， 散步是孕婦最好的運動方式， 也是最基本、最簡單的運動方式。 每天早上起床後或晚飯後都可進行， 宜選擇在空氣清新的綠地、公園等處散步。 時間和距離以自己的感覺來調整， 以不覺勞累為宜， 不宜走的太快。 以免造成疲勞或對身體振動太大影響胎兒。
除了每天堅持散步外， 還可做一些保健體操。 一位運動專家設計了一些孕期保健操， 簡便易學， 孕婦可以試著練一練。
孕婦還可根據自己的實際情況選擇一些簡單的家務活來做。 但切記攀高、拿重物。
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4.注意做檢查
在懷孕中期應做婦科B超一次， 以瞭解有無嚴重的胎兒畸形， 如腦積水、無腦兒、脊柱裂、先天性心臟發育異常及其它內臟異常， 以便對異常者及早終止妊娠， 達到優生的目的。
在懷孕中期， 醫生定期給孕婦測量子宮底的高度、腹圍、監測胎位、聽胎心。
另外， 產前檢查中， 醫生還要密切監測孕婦血壓、體重的變化， 如：有無水腫、貧血、陰☆禁☆道流血等情況， 以便及時發現一些懷孕的併發症和懷孕前存在但不嚴重， 而懷孕後變得明顯及嚴重的某些內外科疾患。 一旦發現異常， 及時轉到高危妊娠門診作重點監護。 如發現孕婦疾病嚴重， 不宜繼續妊娠或胎兒畸形， 應及時終止妊娠。
5.做好乳☆禁☆房保健
從這時起， 做哺乳的準備，
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這個時期孕婦要加強對乳☆禁☆房的保養， 因為這時如果乳☆禁☆房保養不好， 將不利於哺育時乳汁分泌， 所以， 要採取各種方法護理好乳☆禁☆房。
懷孕以後， 乳☆禁☆房明顯增大。 這時孕婦應選用大小適宜的乳罩， 將變大的乳☆禁☆房托起。 乳罩應隨妊娠月份隨時更換、調整。 有些孕婦嫌麻煩不願更換乳罩， 有的則擔心乳☆禁☆房太大影響美觀， 而將大的乳☆禁☆房緊緊包裹在小的乳罩內， 甚至穿緊身內衣束縛胸部。 這樣乳☆禁☆房的血液供應受到阻礙， 易導致乳☆禁☆房發育不良、乳汁分泌減少而產後少奶、缺奶。
也有些孕婦乾脆不戴乳罩， 任乳☆禁☆房自然懸垂， 以為這樣便不會壓迫乳☆禁☆房而影響乳☆禁☆房的發育，其實這種觀念是不對的。因為失去乳罩的固定和支持，那麼增大的乳☆禁☆房就會因重力作用而向下垂墜，乳☆禁☆房上半部的腺體受到牽拉，發育不好；下半部則受壓而造成腺竹扭曲，腺泡細小。乳☆禁☆房的懸垂還會引起淋巴和靜脈回流障礙。乳罩的質料以柔軟的棉布為好。
6.注意胎動的情況
胎動的強弱也各不相同。最初孕婦感到在肚臍下邊一帶腸子轉動，好像腹瀉的感覺，可能就是胎動的前兆。初次懷孕的人往往不理會這就是胎動。最初的胎動不很活躍，不是每天都能感覺到。但是，隨著懷孕周數的增加，在一天裡能感覺到數次，覺得好像是胎兒在肚子裡伸胳膊、伸腿。
胎動也是瞭解胎兒發育狀況的一個標準，因此要記錄首次胎動的日期，在做產前檢查時，應告訴醫生。
8.性☆禁☆生☆禁☆活的調節
婦女在妊娠期間，總會有許多不必要的擔心，尤其是第一次懷孕的孕婦，擔心性☆禁☆生☆禁☆活對胎兒的影響，擔心孕吐，擔心流產，擔心將來的分娩等等。一般懷孕中的婦女，性☆禁☆欲都會降低。又會擔心丈夫在外拈花惹草，於是就會產生出許多不良的情緒，如急躁、煩悶、抑鬱、惱怒、膽怯等，這些不良情緒會造成肝火上升。影響胎兒的正常發育。
在妻子孕吐嚴重時，相信沒有一個丈夫會強行要求做☆禁☆愛的。同樣地，沒有一個妻子會在不需禁欲的時期，還要丈夫抑制性☆禁☆欲。為了確保兩人的愛情結果，性☆禁☆生☆禁☆活的確有特別注意的必要。
8、准爸爸要做的事
從懷孕中期開始。這時的丈夫應該和妻子一起對胎兒進行正規的胎教。最宜進行的就是呼喚胎教，就是媽媽或爸爸向在母體內的嬰兒進行對話的一種胎教。就好像孩子就在眼前一樣與孩子說話。胎兒對爸爸的聲音很敏感。因此爸爸要經常和胎兒說話，給胎兒講故事或為胎兒唱兒歌。
從下班的時候“爸爸早點回家”開始做起，以後話題就越來越多了。偶爾的唱一首歌或讀一本童話書都是不錯的。雖然剛開始的時候不是很習慣，但進行幾分鐘後。胎兒就能感知預備爸爸和媽媽的心情。談話的時候輕輕的撫摩著肚子會更有效果，達到一定的月數後。胎兒就會對爸爸的嗓音有感應。
此期是胎兒大腦迅速發育的時期。因此這時爸爸的胎教就顯得格外重要。此時應開始正規的胎教。最好的胎教莫過於孕婦自己保持健康的身體、平和的心態進行胎教。同時還要關注胎教節目，學習正確的胎教方法。
溫馨提醒：如果每天持續的胎動突然消失，並持續一兩天，就有可能是胎兒有了異常情況，應立即去醫院檢查。
以為這樣便不會壓迫乳☆禁☆房而影響乳☆禁☆房的發育，其實這種觀念是不對的。因為失去乳罩的固定和支持，那麼增大的乳☆禁☆房就會因重力作用而向下垂墜，乳☆禁☆房上半部的腺體受到牽拉，發育不好；下半部則受壓而造成腺竹扭曲，腺泡細小。乳☆禁☆房的懸垂還會引起淋巴和靜脈回流障礙。乳罩的質料以柔軟的棉布為好。6.注意胎動的情況
胎動的強弱也各不相同。最初孕婦感到在肚臍下邊一帶腸子轉動，好像腹瀉的感覺，可能就是胎動的前兆。初次懷孕的人往往不理會這就是胎動。最初的胎動不很活躍，不是每天都能感覺到。但是，隨著懷孕周數的增加，在一天裡能感覺到數次，覺得好像是胎兒在肚子裡伸胳膊、伸腿。
胎動也是瞭解胎兒發育狀況的一個標準，因此要記錄首次胎動的日期，在做產前檢查時，應告訴醫生。
8.性☆禁☆生☆禁☆活的調節
婦女在妊娠期間，總會有許多不必要的擔心，尤其是第一次懷孕的孕婦，擔心性☆禁☆生☆禁☆活對胎兒的影響，擔心孕吐，擔心流產，擔心將來的分娩等等。一般懷孕中的婦女，性☆禁☆欲都會降低。又會擔心丈夫在外拈花惹草，於是就會產生出許多不良的情緒，如急躁、煩悶、抑鬱、惱怒、膽怯等，這些不良情緒會造成肝火上升。影響胎兒的正常發育。
在妻子孕吐嚴重時，相信沒有一個丈夫會強行要求做☆禁☆愛的。同樣地，沒有一個妻子會在不需禁欲的時期，還要丈夫抑制性☆禁☆欲。為了確保兩人的愛情結果，性☆禁☆生☆禁☆活的確有特別注意的必要。
8、准爸爸要做的事
從懷孕中期開始。這時的丈夫應該和妻子一起對胎兒進行正規的胎教。最宜進行的就是呼喚胎教，就是媽媽或爸爸向在母體內的嬰兒進行對話的一種胎教。就好像孩子就在眼前一樣與孩子說話。胎兒對爸爸的聲音很敏感。因此爸爸要經常和胎兒說話，給胎兒講故事或為胎兒唱兒歌。
從下班的時候“爸爸早點回家”開始做起，以後話題就越來越多了。偶爾的唱一首歌或讀一本童話書都是不錯的。雖然剛開始的時候不是很習慣，但進行幾分鐘後。胎兒就能感知預備爸爸和媽媽的心情。談話的時候輕輕的撫摩著肚子會更有效果，達到一定的月數後。胎兒就會對爸爸的嗓音有感應。
此期是胎兒大腦迅速發育的時期。因此這時爸爸的胎教就顯得格外重要。此時應開始正規的胎教。最好的胎教莫過於孕婦自己保持健康的身體、平和的心態進行胎教。同時還要關注胎教節目，學習正確的胎教方法。
溫馨提醒：如果每天持續的胎動突然消失，並持續一兩天，就有可能是胎兒有了異常情況，應立即去醫院檢查。
