越是瞭解分娩的陣痛情況 孕媽越容易順產

現在， 很多新媽媽選擇剖腹產， 原因主要是怕痛。 當然， 分娩的陣痛是最難以承受的。 也難怪准媽媽們談“陣痛”色變， 陣痛儼然成了阻擋順產的“攔路虎”。 但是， 小編認為陣痛並非不可戰勝的。

新媽媽分娩的全過程

分娩第一產程

從陣痛開始到宮口開全（10cm）稱為第一產程， 初產婦平均11～12小時， 經產婦6～8小時， 此時宮縮間隔從5～6分鐘開始， 持續30秒左右， 起初較弱， 後面逐漸增強， 間隔時間縮短到2～3分鐘， 持續時間在40秒左右。

分娩第二產程

第二產程是宮口開全至胎兒娩出的階段， 一般需要1～2個小時。 陣痛強度增加， 宮縮強者間隔時間縮短到1～2分鐘，

持續時間超過40秒， 但此時孕媽的疼痛通常被強烈的排便感所取代， 往往不會太在意疼痛的程度。

分娩第三產程

第三產程指胎兒娩出到胎盤娩出， 僅需數分鐘到15分鐘， 此時不會感覺特別疼痛， 往往一陣宮縮胎盤就娩出了。 媽媽將胎兒娩出後， 為了將胎盤娩出， 子宮會繼續收縮， 引起像陣痛一樣的疼痛， 就是“後陣痛”。

如何應對分娩時的陣痛

生孩子的時候， 如何調整呼吸、學會正確的用力方法是最難的。 所以從懷孕開始就要做一些這方面的練習， 比如分娩呼吸法等。 當子宮口開到7～8cm的時候， 別胡亂用力， 太用力會導致子宮頸管裂傷。

而生產時臨產到分娩初產婦平均12～14小時， 最長一般不超過24小時， 最短也可能不到3小時。

超過24小時稱為滯產， 不足3小時稱為急產， 都是對母兒不利的， 容易造成胎兒缺氧、損傷。 分娩前的陣痛是慢慢增強的， 而不是突然降臨， 因此孕媽咪可以逐漸適應。 每次陣痛之間都有間歇， 陣痛間歇期孕媽咪感覺不到任何疼痛（除了分娩的最後階段）， 可以利用間歇期好好休息一下。

多種方式解決分娩陣痛問題

溫水浴分娩鎮痛

瞭解了分娩過程， 那只是破解分娩痛的第一步， 進入產房之前， 洗個溫水浴， 借助溫水的浮力作用， 抵消地心引力， 能很好促使宮頸口擴張， 幫助接受體內強勁的湧出力， 舒緩了產婦的緊張情緒， 有效地減輕產痛， 縮短產程， 促進順利分娩。

音樂分娩鎮痛

分娩當中聽點輕鬆熟悉的音樂，

准媽咪們是不是覺得會很特別？其實， 這也是鎮痛分娩的一種方式。 聽覺中樞和抑制痛覺中樞在大腦中距離很近， 在專業的音樂心理治療師指導下， 可通過音樂對大腦的刺激， 分泌內啡呔類物質， 將聽覺中樞調節至興奮狀態， 抑制痛覺中樞， 使痛感明顯降低。 另外， 音樂可以緩解焦慮， 有助於加速分娩的進程。 如果聽到的音樂是你平時進行放鬆訓練時一直使用的曲子， 那麼你無論何時聽到它， 你的身心都會獲得自動的放鬆。

丈夫陪產家庭式分娩

進了產房， 准媽咪最好的精神後盾——丈夫或者家人， 也能有效地消除產婦恐懼、緊張等情緒。 婦嬰醫院的家庭式分娩通過產房家庭化佈置， 產婦的丈夫、家屬陪伴分娩等方式，

很好地運用了親情對產婦的心理慰藉、支持作用， 消除她們對醫院的恐懼， 降低痛覺反射， 為輕鬆分娩創造有利的環境和條件。