越緊張越痛 孕媽調節產前心理

很多第一次懷孕的准媽咪都會對分娩有些害怕， 覺得把一個小孩自然娩出是一件不可思議的事情；總會有疑問：生孩子疼嗎？其實， 分娩是一件自然而然的事情， 無需緊張害怕。 產前， 孕媽可以先跟我們一起來瞭解一些關於分娩的生理知識， 這樣更有助於你保持平和的心情哦。

越緊張越痛 孕媽調節產前心理

精神越緊張， 就會覺得越痛

對於人體來說， 心情舒展， 肌肉也會放鬆， 心情越緊張， 肌肉就會繃得越緊。 分娩時， 嬰兒是從狹窄的產道出來的， 如果這時心理沒有負擔， 強自鎮靜， 讓肌肉和骨盆放鬆，

如果孕媽這時精神極度緊張， 心理負擔很重， 則肌肉也會繃得很緊， 產道不容易撐開， 嬰兒不能順利出來， 不但疼痛會更厲害， 而且還會造成難產、滯產， 更嚴重的還會發生產後大出血的現象。 甚至使本來可以順產下來的正常發育的嬰兒， 由於緊張的心理， 產道不能撐開， 致使嬰兒突然窒息死亡， 釀成了更大的痛苦。

痛源于宮縮造成的不適

其實， 孕媽早就知道， 懷孕不是生病， 分娩也不是極度痛苦的事， 只要有良好的心理準備， 大都能平安度過分娩、產後身體不適這一關。 孕媽的精神狀態固然受到外界各種因素的影響， 但也是完全可以控制， 並且可以不斷進行自我調整的。 其實， 這個痛苦不過是宮縮造成的不適而已。

家人配合調節孕媽心理

另外， 待產媽媽的家人也應該積極地關心和支持她。 尤其是孕媽的丈夫， 應該用盡可能多的時間陪伴她， 照顧她的飲食起居， 加強和孕媽之間的交流和溝通， 給予她精神上的支持和鼓勵， 讓即將分娩的孕媽覺得你在和她一起迎接考驗， 從而獲得心靈上的安全感， 有利於保持良好的心理狀態。 孕媽的長輩們也可以現身說法， 解除她精神和思想上的負擔。

還有調查表明， 舒適整潔的環境， 有利於孕媽保持愉快平穩的心態。 所以應儘量改善和美化孕媽的生活環境， 調節她的心情。