有的寶寶挑食厭食可能是因為缺鋅， 所以在添加輔食時注意補充富含鋅的食物。
營養Tips
富含鋅的食物有：貝殼類食物、肝臟、血、瘦肉、蛋類、魚類、粗糧等等， 而牡蠣是所有食物中含鋅最豐富的， 每100g牡蠣肉含水87.1%， 含鋅71.2mg， 富含蛋白鋅， 是很好的補鋅食物。
如果買不到新鮮的牡蠣， 可以購買牡蠣幹來做粥。 另外， 平時也可以用牡蠣來做煎蛋來給寶寶吃哦。
PS:如第一次給寶寶吃， 先少量的餵食， 注意觀察有無過敏反應。
牡蠣瘦肉粥
適合寶寶年齡：13月+
難度：容易
時間：25分鐘
烹調方法：煮
用具：煮鍋
-食材-牡蠣15g
瘦肉20g
香菇1個
大米25g
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生薑
綠葉青菜15g
備註：
13月齡每日輔食需要熱量為550kcal
蛋白質每日推薦攝入量為25g
13月齡嬰兒每日鋅推薦攝入量為4.0mg
做法
1. 牡蠣、瘦肉洗淨後， 加薑片放入水中煮5分鐘.
2. 牡蠣、瘦肉撈出放涼；
3. 切細丁備用；
4. 大米淘洗乾淨， 香菇洗淨切丁後放一起煮成粥狀（約20分鐘左右）;
5. 煮粥的過程我們把綠葉青菜洗淨， 焯水， 切成末狀；
6. 牡蠣瘦肉末放入粥裡煮5分鐘；
7. 最後再把青菜末倒入粥裡煮一分鐘， 攪拌均勻即可。
如果希望粥再爛一點， 可以一開始的時候加多點水煮長一點時間。
