要消除產後所引起的腹部肥胖， 要注重腹部的運動與穴道指壓按摩， 最好能配合茶飲或中藥的調理來徹底的疏通肝經， 才能根本的解決問題。 那詳細的要怎樣做呢？
腹部按摩要注意下列事項：
1、飯後一小時後才能進行指壓， 以以免影響消化。
2、按摩腹部時間， 以不超過二十分鐘為宜， 腹部按摩的方向， 以順時鐘方向按摩， 由右往左方向按摩， 可先在腹部擦上減肥霜或減肥香精油， 再雙手合掌順勢按摩， 才不會挫傷肌膚。 按摩以兩百下開始增加， 每天早晚或有空時可做腹部按摩， 不但可以消除腹部的肥胖，
Advertisiment
3、月經期間、腹瀉時停用。
按摩減肥法
腹部按摩方法：
1、平躺在床上時， 用食指指壓肚臍上一指的位置水分穴， 有助於排除體內多餘的水分， 避免水腫， 及幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌。
2、再拿捏肚臍兩旁各一指的位置天樞穴
3、再拿捏 肚臍下方四橫指幅的位置關元穴。
以上幾個穴道都有幫助消化、排氣、排水、促進腸胃蠕動， 幫助排便， 當然更有消除小腹贅肉的作用。
食物取向：
產後腹部肥胖， 在食物方面宜多攝取富含維生素B群， 以幫助脂肪燃燒， 提高肝臟的代謝率。 維生素B群不但可以強化肝臟功能， 消除因肝虛， 所引獉_的腫脹。 還可以減輕頭暈、目眩， 眼睛乾澀、視物模糊， 臉色黯淡， 口唇淡白，
Advertisiment
食物中， 肝臟是維生素B群的寶庫， 全穀類、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等， 也都是重要的維生素B群來源。
產後減重茶飲：
1、瘦身茶
材料：黃耆三錢、茯苓四錢、紆、洛神茶五朵、清水1000cc、代糖適量
做法：將藥材洗淨後放入茶壺中， 水煮開後沖入茶壺中煮五分鐘後至出味成紅色即可加入適量代糖， 或放涼後過濾取汁， 放入冷藏室冰一下， 涼涼的喝更可口， 也就是夏日的清涼、增強免疫力兼瘦身的清暑涼飲！
服法：飯後飲用。
不宜：月經期間宜減量。
減肥茶
2、清秀茶
材料：粉紫色玫瑰五朵、桑葉一錢、新鮮薄荷五片、清水500cc
做法：藥材快速洗淨後， 以沸水將茶杯燙過， 將藥材放入杯中， 沖入沸水燜五分鐘至出味即可。
Advertisiment
服法：飯後飲用。
不宜：腸胃虛寒者， 容易腹瀉、腹脹者宜減量。
3、活力飲
材料：綠茶五克、何首烏、丹參各三錢、水2000cc
做法：將藥材洗淨後放入茶壺中， 水煮開後沖入茶壺中煮五分鐘後至出味， 稍放溫約八十度時， 再放入綠茶後， 即可飲用。
服法：吃飯前後當茶飲用
不宜：腹瀉者禁用
小編總結：
雖然說減肥茶是對於自己的減肥是有一定的幫助的。 但是減肥茶還是不能常喝， 喝的時候一定要根據自己的身體狀況來喝。 否則是很容易給自己的身體造成不良影響的哦。
