趙子琪帶女上芭蕾課 孩子幾歲學芭蕾最合適?

養生之道網導讀：

孩子4歲以後就可以學習芭蕾舞了。 太小的話， 對孩子的骨骼發育不好。 當然也不宜過遲， 因為柔韌性和軟開度的練習， 必須從小開始。

近日， 趙子琪在微博曬出與女兒體驗芭蕾舞親子課的照片， 留言稱“我完全敗給了小夥伴兒”。 照片中， 母女倆一同坐在地上， 姿勢伸展， 還有壓腿時孩子輕鬆完成， 而趙子琪卻需要老師指導的畫面。

對此， 有網友表示， “很可愛， 肉嘟嘟”、“火星姐長高了，

也變得更美了， 齊劉海好乖啊”、“火星好漂亮， 柔韌度一級棒啊！這是要超越媽媽的節奏啊”。

芭蕾， 神秘而高雅。 不少家長都希望孩子學習芭蕾， 但也會有一些擔心， 怕芭蕾舞會對孩子產生不良影響。 這裡對家長們最常見的疑問做個解答哦！

1、什麼樣的孩子適合學?

首先對芭蕾舞的概念要弄清楚， 芭蕾舞的訓練不等於就是跳足尖舞， 足尖舞不適合幼兒。 作為業餘愛好， 芭蕾舞對孩子的身體條件要求並不高， 只要沒有嚴重的身體缺陷， 都可以學習。 甚至聾啞人都可以經過特殊培訓， 跳出優美的舞蹈， 《千手觀音》中的舞者就是很好的例子。 當然， 如果專業學習芭蕾的話， 對舞者身體比例、體重、身高等有比較嚴格的要求， 臉小、脖子長、手長、腿長的孩子最適合學習。 但是， 以後成為專業的芭蕾舞演員的孩子畢竟是少數， 所以， 如果您家的寶貝對芭蕾舞有興趣的話， 請讓他們走進芭蕾的藝術殿堂吧!

2、幾歲開始可以學?

剛出生不久的寶貝， 聽到悠揚的音樂就會手舞足蹈，

這是孩子對舞蹈的原始表現。 在寶寶能夠聽懂大部分指令和具有一定的模仿能力後， 就可以開始對寶貝的舞蹈進行啟蒙教育了。

孩子從4歲以後就可以開始學習芭蕾舞了。 太小的話， 對孩子的骨骼發育不好， 老師講解動作， 寶貝可能也聽不懂。 當然也不宜過遲， 因為柔韌性和軟開度的練習， 必須從小開始， 才能打下良好的基礎。 “英國皇家舞蹈學院”的教材裡， 專門編寫了針對四五歲孩子開始的舞蹈啟蒙教材。 這時候的學習以簡單的基本動作為主， 如果孩子天賦條件突出， 很喜愛舞蹈， 有意願進行專業的舞蹈學習的話， 建議等到10歲以上為最佳。

3、會影響長個子嗎?

很多家長都會擔心壓腿、拉伸韌帶等練習， 會影響孩子的骨骼和身體發育，

導致孩子長不高。 實際上， 專業的芭蕾舞練習非但不會影響孩子身體的生長發育和骨骼生長， 還可以使孩子身姿挺拔， 氣質不凡。

在芭蕾舞的所有訓練中， 都非常強調身體四肢的舒展和延伸， 這樣的長期練習， 可以形成非常漂亮細長的肌肉線條。 而且， 四至六歲是孩子發育生長的關鍵時期， 這時候的寶貝很容易養成一些不良習慣， 比如駝背、O形腿、X形腿等， 通過舞蹈訓練可以避免這些不良習慣。 這就是為什麼我們常常說， “學舞蹈的孩子一眼就能看出來”的原因。

4、男孩子學會女性化嗎?

很多家長認為， 男孩子學習芭蕾舞會變得女性化， 被人取笑。 這是完全不必要的擔心， 芭蕾舞起源於法國的宮廷內， 最早的芭蕾舞正是由男性開始的， 其後才演變到男女合跳、男獨舞及女獨舞。

實際上，男性與女性的舞蹈步法，基本技巧一致，但風格並不相同。就如柔軟的布料，可以製成華麗的女裝，亦可變成簡約的男裝。我們知道，男孩身體結構及成長過程與女孩子不同，如男性的脊骨較直，盆骨較窄，腳長的速度比身長速度快……英國皇家芭蕾舞根據這些不同，設定了一系列相關但不同的動作組合，如以跳躍及旋轉動作為主，表現出強勁有力的風格，而非女性般的嬌柔。

所以，芭蕾舞並非女孩的專利，它同樣可以讓男孩子骨胳成長、體態修長。此外，我班裡的男孩子學習芭蕾舞以後，普遍表現得比同齡人大方、敏捷、有耐性，這與習舞中不斷的挑戰、嘗試有很大關係。

5、如何預防扭傷或拉傷?

學習芭蕾哪怕是地面練習和扶把練習都要經過充分熱身活動，轉腕、轉肩、轉膝、轉踝的練習都是必不可少的，頭頸部也要充分活動開。 選擇合適的練功軟鞋，初學者的軟鞋最好由柔軟的薄皮革製成。此外，芭蕾鞋上的交叉縛帶多綁一次，並可以延伸到踝部以上，預防孩子足踝部扭傷。腳尖練習開始後，請將孩子的腳趾甲修剪成方圓形，並穿上不易打滑的薄棉襪。

其後才演變到男女合跳、男獨舞及女獨舞。

實際上，男性與女性的舞蹈步法，基本技巧一致，但風格並不相同。就如柔軟的布料，可以製成華麗的女裝，亦可變成簡約的男裝。我們知道，男孩身體結構及成長過程與女孩子不同，如男性的脊骨較直，盆骨較窄，腳長的速度比身長速度快……英國皇家芭蕾舞根據這些不同，設定了一系列相關但不同的動作組合，如以跳躍及旋轉動作為主，表現出強勁有力的風格，而非女性般的嬌柔。

所以，芭蕾舞並非女孩的專利，它同樣可以讓男孩子骨胳成長、體態修長。此外，我班裡的男孩子學習芭蕾舞以後，普遍表現得比同齡人大方、敏捷、有耐性，這與習舞中不斷的挑戰、嘗試有很大關係。

5、如何預防扭傷或拉傷?

學習芭蕾哪怕是地面練習和扶把練習都要經過充分熱身活動，轉腕、轉肩、轉膝、轉踝的練習都是必不可少的，頭頸部也要充分活動開。 選擇合適的練功軟鞋，初學者的軟鞋最好由柔軟的薄皮革製成。此外，芭蕾鞋上的交叉縛帶多綁一次，並可以延伸到踝部以上，預防孩子足踝部扭傷。腳尖練習開始後，請將孩子的腳趾甲修剪成方圓形，並穿上不易打滑的薄棉襪。