足三裡穴的準確位置圖

足三裡穴主治疾病有消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、便痢、腹部脹滿、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。 此外， 對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。

圖解足三裡穴的位置：

足三裡穴：

位於小腿前外側， 犢鼻穴下3寸， 距脛骨前脊一橫指(中指)處。

快速取穴：

坐位屈膝， 取犢鼻穴， 自犢鼻穴向下量4橫指(即3寸)， 按壓有酸脹感。

取穴技巧：

站位彎腰， 同側手虎口圍住髕骨上外緣， 其餘4指向下， 中指指尖處。

穴位解剖：

在脛骨前肌， 趾長伸肌之間;有脛前動、靜脈;為腓腸外側皮神經及隱神經的皮支分佈處，

具體方法：

1、足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

2、找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移， 至有突出的斜面骨頭阻擋為止， 指尖處即為此穴。

1、足三裡穴主治疾病有消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病；

2、緩解食欲不振、胃下垂、便痢、腹部脹滿、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。

3、此外， 對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。

4、“足三裡”的確是治療神經衰弱的穴道。 指壓此處能使自身血液順暢， 情緒穩定， 消除疲勞， 治療神經衰弱的效果非常顯著。

按摩方法：

1、指壓時先放鬆腳部肌肉， 用兩手手刀水準強劈“足三裡”及其相對之處。

2、操作時一面由口、鼻吐氣一面劈， 左右各打36次， 每天重複3次， 2-3日後就能使情緒穩定， 即使碰到厭煩事物也不會焦躁不安。

指壓“足三裡”對治療憂鬱症也很有效：

指壓時一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘， 如此重複數次。

指壓足三裡對治療腳氣病有效：

1、對腳氣病有效果的穴位是在針灸治療常使用的“足三裡”凹窪的周圍。

2、緩緩的吐氣， 並一面強力按壓此穴道6秒鐘， 反復做20次。

3、每天反復做， 與此同時， 如剛才所述， 需充分注意改善飲食生活。