1、血液迴圈理論。 腳在人體最底部， 血液中的尿酸晶等有害物質沉積在腳底， 不利健康。 通過足底按摩， 分解沉積在腳底的有害物質， 可使其通過汗液、尿液排出體外。
2、反射原理。 “腳是人的第二心臟”， 人的臟腑器官與足底穴位是一一對應的。 足部按摩通過反射區促使大腦傳導信號， 改善人體內分泌和血液迴圈， 調節生理環境。
3、全息論原理。 中醫以局部觀全體， 把腳看作是人體的全息胚， 上面充滿了五臟六腑的資訊， 對腳的按摩就是對全身的按摩。
4、中醫經絡學原理。 亦即中醫三陰、三陽學說。
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2 足療的好處和作用
1、促進迴圈：血液在心臟和血管組成的血液循環系統流動， 輸送營養， 排出廢物。 促進血液迴圈對機體的健康至關重要。
2、調節神經：神經系統是機體內起主導作用的調節機構， 神經組織遍佈人體各個部位， 在控制和調節機體活動方面發揮著極其重要的作用。
3、疏經活血：經絡具有聯繫臟腑和肢體的作用。 人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經絡系統的聯絡溝通， 使機體協調統一。
4、應用廣泛：足部反射區按摩療法適用於多種疾病， 也可單獨用於日常保健。
5、足療保健：人體健康與腳密切關聯。
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3 足療的容器選擇
足療需要腳全部泡在水中侵泡， 既然是泡， 就要體現出一個“泡”字來。 “泡”在這裡體現是， 水要多， 熱量要夠， 時間要長。 不能隨便拿一個盆放點水就行。 那樣是起不到養生作用的， 最多也就是洗腳， 而不是泡腳足療。
足療容器的選擇要求：
1、質地應無害、安全、保溫性能好。
2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20釐米[沒過踝關節]。
3、結構可買一些具有物理治療功能的浴腳器。
選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。
4 足療的按摩步驟
1、含苞未放：把腳擦乾， 之後塗抹潤膚油。
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2、金魚擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側， 起到放鬆小腿肌肉的作用。
3、隔牆有耳：雙手握住一隻腳， 向內稍用力擠壓。
4、仙鶴展翅：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部， 起到迴圈血液的作用。
5、細水長流：點住腳心輕壓， 有助於身體排泄廢物。
6、蜻蜓點水：輕刮大腳趾， 能夠改善頭痛頭暈， 有助睡眠。
7、火燒連營：中指、食指關節按壓腳底穴位， 能夠緩解胸悶症狀。
8、仙人指路：食指輕刮腳趾， 達到舒筋活血的作用。
9、重於泰山：雙手輕輕擠壓腳側， 能提高人體的免疫力。
10、排山倒海：雙手交錯按壓腳背與腳心。
11、足部按摩：雙手輕輕擠壓腳側， 能提高人體的免疫力。
12、大功告成：雙手輕捏腳背穴位， 能緩解頭痛頭暈等症狀。
5 足療的常見形式
目前國內足療主要有3種形式：
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1、以足部反射區及若石健康法為主， 手法有若石按摩手法和傳統中醫按摩手法。
2、以足部穴位為主， 以足部針刺手法為主。
3、足部反射區與傳統穴位結合， 手法亦為上兩種手法結合。
6 足療的手法
1、扣拳法。 單食指扣拳法是指施術者一手扶持受術者的足， 另一手半握拳， 中指、無名指、小指的第1、2指間關節屈曲， 以食指中節近第1指間關節(近側指間關節)背側為施力點， 作定點頂壓。
2、拇指腹按壓法。 拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。 此法適用於內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區。
3、雙指鉗法。 操作者的無名指、小指第1、2指關節各屈曲90度緊扣於掌心， 中指微屈後插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托， 食指第1指關節屈曲90度，
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4、鉤掌法。 操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節屈曲90度緊扣於掌心， 食指第1指關節屈曲， 第2指關節屈曲45度， 食指末節指腹指向掌心， 拇指指關節微屈， 虎口開大， 形成與食指對持的架式， 形似一鐮刀狀。
5、拇指推掌法。 操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節微屈， 拇指指腹與其它4指對掌， 虎口開大。
7 足療的注意事項
1、進行足療時注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃)， 最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。
2、做足療保健的時間在30-40分鐘為宜， 只有保持一定的溫度和確保規定的足療時間， 才能保證藥物效力的最大發揮。
3、飯前、飯後30分鐘內不宜進行足療。
4、足療足療時，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發紅、瘙癢。
5、足療所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時，足療完畢後，應洗淨患處，拭幹。
6、在進行足療時，由於足部及下肢血管擴張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現頭暈、目眩。
7、有出血等症狀患者，不宜足療。有心臟病及身體虛弱者，足部按摩時間不宜過長，一般不超過10分鐘。
8、在做足部按摩時不宜吃食物，這樣會加重胃的負擔，可能會造成噁心嘔吐。
才能保證藥物效力的最大發揮。
3、飯前、飯後30分鐘內不宜進行足療。
4、足療足療時，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發紅、瘙癢。
5、足療所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時，足療完畢後，應洗淨患處，拭幹。
6、在進行足療時，由於足部及下肢血管擴張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現頭暈、目眩。
7、有出血等症狀患者，不宜足療。有心臟病及身體虛弱者，足部按摩時間不宜過長，一般不超過10分鐘。
8、在做足部按摩時不宜吃食物，這樣會加重胃的負擔，可能會造成噁心嘔吐。