足部按摩能改善抑鬱嗎

足部按摩能改善抑鬱嗎？

1.肝臟

位置：右腳第4與第5腳趾縫之間， 往下延伸約1拇指指幅寬的部位。

手法：右手扶穩右腳， 左手以指顆滑壓法由下往上定點施力10秒， 進行3~5次後換左腳。 如果覺得反射區中有比較硬的組織， 可再加強定點按壓5 N10秒。

2．腹腔神經叢

位置：雙腳腳掌中心， 大面積肌肉群部位。

手法：以指顆滑壓法由上往下滑動按摩5次， 每次3~5秒。

3．生殖腺

位置：位於腳踝骨外側。

手法：先用手掌根輕輕按揉反射區， 微熱後， 以指腹推壓法加強力道按摩5次， 每次5秒。

4．頸項

位置：腳拇趾第二節底部。

手法：拇指、食指以扣指夾壓法由上往下按壓10次以上，

5．頭部

位置：腳拇趾第一節底部肉球全部。

手法：以大拇指指腹推壓， 由上往下按摩5次， 每次3~5秒。

6．內耳

位置：腳背上靠近第五趾骨骨縫下方。

手法：以指腹推壓法按摩5次， 每次5~ 10秒。

7．腎臟

位置：腳掌中央前三分之一的凹陷部位。

手法：以大拇指指腹輕緩滑壓， 微熱後， 由上往下定點按壓10次， 每次5秒。