足部輕按摩 寶寶小腳丫學問多！

俗話說， 腳是人體的第二心臟。 腳板底是人體所有身體器官的反射區， 所以， 身體出現的很多狀況都跟腳息息相關。 但你可知道， 寶寶的小腳丫對於寶寶身體各部位的健康與否， 有哪些重要性？讓我們帶領你來一同探索寶寶小腳丫的大千世界吧！

一、按摩前的3大須知

1.手勁宜溫柔

在進行寶寶足底按摩的過程中， 由於寶寶的筋膜相當嫩薄， 按摩的力道應輕柔， 以免寶寶受傷。 成人給寶寶做按摩時， 都應注意先修剪指甲， 儘量以指腹進行按壓或是畫圈的方式來按摩。

2.塗抹嬰兒乳液進行

塗抹適合寶寶的乳液，

3.尋找合格按摩師

一位合格的足部按摩師通過輕輕按摩寶寶的雙腳， 就能夠找出是身體哪部位導致寶寶不舒服。

二、按摩前的6大準備

1. 在開始進行按摩前， 提醒你要先搓搓自己的雙手， 使其變得較為溫暖。

2. 將按摩當作是跟寶寶互動的歡樂時光， 也要記得滿懷愛意地與寶寶對話、聊天。

3. 在按摩的過程中， 你需要一手握住寶寶的腳後跟， 另一隻手施以溫柔的撫觸。

4. 輕壓寶寶的足部穴道即可， 因為寶寶的觸覺是相當敏感的。

5. 寶寶會因為成人按壓腳底而感到腳癢， 所以會不自主地抽動或是將腳部抽離， 皆屬正常現象。

6. 營造一個溫馨、舒適的按摩環境， 如果能播放一些柔和的音樂更是完美。

三、7個步驟成為居家按摩師

腳底按摩對寶寶來說也是一項相當舒服的享受， 就讓我們一起來瞭解有哪7項簡易的腳底按摩方式。

第一步， 從腳心開始

技法：首先， 先從腳掌心開始，

功效：可使寶寶放輕鬆、釋放出緊張情緒， 也會加深寶寶的呼吸， 有助於食物的消化。

第二步， 輕揉腳跟內外部

技法：一手抓住寶寶的腳趾， 另一手輕輕搓揉寶寶腳跟的內外側。

功效：有助於寶寶臀部與腹部的壓力釋放， 對於消除寶寶脹氣問題特別有效。

第三步， 從寶寶的腳跟輕按至大腳趾

技法：用指頭從寶寶的腳跟到大腳趾輕按或畫小圓圈， 然後沿著腳背推過去再推過來， 重複2～3次。

功效：可鬆弛寶寶的神經系統。

第四步， 腳趾與腳掌相接點

技法：在腳趾與腳掌相接處畫小圓圈， 而且要從小腳趾往大腳趾按， 然後從頭再按1次即可。

功效：寶寶鼻腔不適時按摩此處， 可改善症狀。

第五步， 腳趾

技法：你可以哼唱一首寶寶熟悉的歌曲， 並將手指在寶寶的腳趾上繞圈圈， 一次即可。

功效：對於寶寶的耳朵、眼睛、頭蓋骨神經、骨骼與牙齒不適症的舒緩都會有所説明。

第六步， 腳背

技法：1.輕柔地用手指從寶寶的腳背朝腳趾處畫過去。

2.輕拍腳背。

功效：1.這可有效地促進寶寶的淋巴引流。

2.輕拍腳背則和胸腔有關， 可以幫助寶寶擤出鼻涕。

第七步， 腳背、腳趾加腳踝

技法：首先先按摩腳背， 再從寶寶的腳趾按向腳踝， 讓寶寶張開腳趾後， 再按摩腳底（從腳趾處平順地按向腳掌心）。 一腳結束之後， 可換另一隻腳。

功效：促進寶寶肌肉的運動， 讓體內溫暖的新血來到腳部這個區域， 對於循環系統的改善很有幫助。