趴睡or仰睡 哪種睡姿讓寶寶更聰明健康？

寶寶睡覺的時候， 睡姿可謂是千姿百態， 甚至有人說喜歡趴著睡的寶寶會更聰明， 而有些父母為了讓寶寶有個漂亮的頭型， 樂於讓寶寶多側著睡， 那麼寶寶應該採取什麼樣的睡姿呢？其實什麼樣的睡姿並不重要， 重要的是寶寶要覺得舒服。 事實上， 不論是仰睡或是趴睡， 從健康角度來看， 都不會影響嬰兒的健康。

趴睡

胎兒在母親的子宮內就是腹部朝內， 背部朝外的蜷曲姿勢， 這種姿勢是最自然的自我保護姿勢， 所以寶寶趴睡時更有安全感， 容易睡得熟， 不易驚醒， 有利於寶寶神經系統的發育。

趴睡還能使寶寶抬頭挺胸， 鍛煉頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群， 促進寶寶肌肉張力的發展。 趴睡還能防止因胃部食物倒流到食道及口中引發的嘔吐及窒息， 消除脹氣。

嬰兒趴睡時， 媽媽們需要注意的是：

哪些寶寶不適合趴睡：患先天性心臟病、先天性喘鳴、肺炎、感冒咳嗽時痰多、腦性麻痹的寶寶， 以及某些病態腹脹的寶寶， 例如患先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結腸症、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套疊和其它如腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部腫塊等疾病的寶寶， 不適合趴睡。

哪些寶寶很適合趴睡：患胃食道逆流、阻塞性呼吸道異常、斜頸等的寶寶， 可以嘗試趴睡， 以幫助緩解病情。 下巴小、舌頭大、嘔吐情形嚴重的小孩，

必須趴睡。 另一種狀況要特別注意， 幼兒有痰時， 常常會嘔吐， 一旦有嘔吐， 要讓幼兒趴下， 使食物流出， 才可再躺下， 否則容易引起窒息。

環境：一般認為， 嬰兒在兩三個月時頭部的控制還不是很好。 若頭部的周圍有柔軟的東西（例如棉被、枕頭、玩具等）遮住或壓住鼻孔， 嬰兒容易因為沒有能力抬高頭頸部轉個方向換氣， 因而讓被褥堵塞口鼻引起窒息。 所以床鋪不能過軟， 周圍也不可以放置任何毛巾或玩具， 更不可以用所謂的嬰兒專用枕頭（即中央凹陷狀似甜甜圈的枕頭）讓嬰兒趴睡， 以免發生意外。

仰睡

仰睡可以使肌肉放鬆， 對心、肺、胃腸和膀胱等全身臟器不會形成壓迫感， 還可以讓家長直接觀察到寶寶睡覺時的臉部情況。

但仰睡也不全然沒有危險。

有些新生兒仰睡， 會使得已放鬆的舌根後墜， 從而阻塞呼吸道， 出現呼吸費力的現象。

另外， 新生兒的胃都是水準的， 喝奶時寶寶常會吸入一部分空氣， 胃部空氣要排出來， 往往會溢奶。 仰臥的寶寶發生溢奶現象很危險， 嘔吐物很可能回嗆阻塞呼吸道， 甚至吸入肺部。 所以每次給寶寶喝完奶， 應該輕輕拍打寶寶的背部， 幫助他排出胃部空氣。 然後可讓寶寶趴在大人肩上睡一小會， 促進奶水更快進入小腸， 減少胃食道逆流造成嘔吐。

研究人員建議， 晚上睡覺時， 最好讓寶寶躺著睡。 白天午睡或有大人照顧時， 可把睡姿調整成趴著睡。 睡覺房間最好保持適當溫度、濕度、光線， 寶寶才會睡得香甜。

側睡

許多醫生都提倡寶寶側睡。 對消化道未健全、吃奶後容易溢奶的嬰兒來說， 側睡可以更好地避免溢出的嘔吐物進入呼吸道引起窒息。 側睡時脊柱略微彎曲， 肩膀前傾， 兩腿彎曲， 雙臂自由放置， 全身肌肉處於鬆弛狀態， 血液迴圈暢通， 嬰兒睡得安穩。

向右側臥比向左側臥更佳， 因為左側臥心臟受到一定程度的壓迫， 常會自我感覺到心跳， 難以入睡。 右側臥不但不會壓迫心臟， 位於右上腹部的肝臟也能得到較多的血液， 幫助嬰兒胃中的食物向十二指腸運送， 使消化功能得到充分發揮。

嬰兒側睡時， 媽媽們需要注意的是：

●側睡也要注意嬰兒的枕頭不可太柔軟， 以免頭部陷入枕頭， 堵塞鼻子。

●長期朝同一個方向側睡，

可能會使頭部及臉部左右形狀產生大小不對稱。

特別提醒：

歐美國家及澳洲的學者研究指出， 趴睡的嬰兒發生“嬰兒猝死症”的機會， 要比仰睡的高出3.5-5倍。

嬰兒猝死症指的是嬰兒突然且無法預期的死亡， 多發生在寶寶睡覺時， 且以2～4個月大的小孩最容易發生嬰兒猝死症。 氣溫太高或天氣冷時， 孩子裹著厚重的棉被也易造成嬰兒猝死。

不過， 趴睡雖可能與嬰兒猝死症候群有關聯， 卻不是絕對的因素。

到底哪種睡姿最好， 醫學界目前沒有給出唯一的標準答案。 寶寶的睡姿可自行選擇， 不必固守於某一種， 可視父母的喜好和寶寶的習慣或特殊需求來決定。 不過請記住， 寶寶睡覺時一定要有大人在旁看護， 才能確保寶寶的安全。