趴著午睡對孩子造成不良的影響

午睡成為很多孩子補充睡眠的一個重要手段， 的確午睡有很多好處。 然而午睡的方式也是非常重要的， 如果您的孩子是採取趴著午睡的方式， 那就要及時糾正了， 因為趴著睡覺會有很多負面的影響， 一起來看看吧!

易引發慢性胃炎

據兒保專家介紹， 不少中小學生由於條件限制， 中午只能趴在課桌上小睡一會兒， 這樣可能可以幫助緩解學習疲勞， 但卻會在無形中對健康造成傷害。 “趴著睡”首先影響的就是消化系統。 這是因為人體在午飯後至少需要1個小時才能把胃部的食物排空， 吃完午飯就趴在桌上睡午覺，

胃部被壓迫， 增加蠕動的負擔， 容易造成胃部的脹氣， 降低胃部消化食物的能力， 從而影響人體營養的吸收。 專家表示， 雖然偶爾趴著睡覺對人體健康影響不大， 但長此以往， 孩子肯定會得胃病， 而且還會因為營養難以吸收而影響發育。

趴著午睡對孩子造成不良的影響

“趴著睡”負面影響多

“趴著睡”的姿勢還會使孩子頸部、肩部的肌肉一直處於緊張狀態， 睡醒後容易出現肌肉酸痛。 而且很多學生“趴著睡”的時候自然就會把自己的手臂當枕頭， 日積月累， 手臂的橈神經會被壓傷。 如果不加以注意， 長此以往就會演變成神經麻痹。

“趴著睡”的姿勢還會影響呼吸， 這是因為這種姿勢使身體彎曲度增加， 壓迫心肺，

增加心肺負擔， 導致呼吸不通暢， 體內氧氣供應自然會不充足。 而對於正處於發育階段的女學生來說， “趴著睡”會壓迫胸部， 誘發各種心臟或乳☆禁☆房疾病。 另外， 由於頭部的重量較大， “趴著睡”的姿勢等於把頭部的重量都壓到眼球上， 這樣一來眼睛容易充血， 造成眼壓升高， 使得原本就有近視的學生視力進一步變差。

怎樣午睡才健康?

首先， 要講究睡眠姿勢。 建議學生寧願半靠在椅背上， 再在頸部墊個小枕頭， 然後把腿儘量伸展開放在另一把椅子上， 使下半身徹底放鬆， 這種睡覺姿勢也比趴著睡好。

其次， 不宜飯後立即午睡。 大約半小時後再午睡， 這樣有利於食物的消化吸收。

第三， 午睡時間不宜太長， 最好在1小時以內。 這樣既能有效消除疲勞，

又不至於睡得過沉而不易醒來。

最後， 午休時一定要做好保暖工作， 蓋好衣被， 因為人在入睡後， 體溫相對較低， 入睡和清醒時的冷熱不均容易引發感冒等疾病。

小編總結：午睡對於下孩子來說有著積極的作用的， 但是採取不恰當的午睡方式， 例如， “趴著午睡”則會對孩子的身體健康造成傷害。 不僅會影響孩子的消化系統， 更會對脊椎發發育產生不良的影響。 因此， 爸爸媽媽要教導孩子採取正確的午睡方式哦!