趴著午睡的三大危害

很多上班族和學生因為中午不能回家,大多趴在辦公桌上和教室的課桌上,頭枕著手臂休息.但專家表示,以手代枕午睡是有一定危害的.

危害一

由於趴在胳膊上睡覺,多處神經受到壓迫,午睡時往往心中焦慮、睡不踏實.

危害二

因為趴著睡覺眼球受到壓迫,午睡後通常會出現暫時性的視力模糊.如果長時間這樣,會造成眼壓過高,使視力受到損害,久而久之會使眼球脹大、眼軸增長,形成高度近視,同時也容易增加青光眼的發病率.對於已經出現輕微近視症患者、近視患者或戴隱形眼鏡的學生危害更大.

危害三

趴著睡覺,長期壓迫手臂和臉部,會影響正常血液迴圈和神經傳導,使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛.如果不加注意,時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形.

如果不能回家睡午覺,也要盡可能地在課桌上躺著午睡,而不要趴在課桌上睡覺.此外,午飯之後不要馬上午睡,午睡時間以半小時為宜.