趴著睡覺的危害

1 趴著睡覺的危害之醫學上

壓迫眼球影響視力

有專家表示， 如果經常性的趴在胳膊上睡覺的話， 不僅會對我們的眼球造成壓力， 而且在醒之後會出現暫時性視力模糊的現象， 長此以往， 會造成眼壓過高， 容易形成高度近視， 誘發青光眼等疾病。

此外， 坐著或趴著睡， 脊椎無法保持正常的體位， 會影響正常血液迴圈和神經傳導， 兩臂、臉等部位會發生麻痹甚至酸痛， 久了可能會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。

而且， 眼科醫生認為趴睡姿勢的壞處在於有可能壓到眼球， 眼睛容易充血， 造成眼壓升高，

尤其是高度近視的人更要注意。

患頸椎病

對於沒有條件中午在床上睡覺的， 最好不要枕著胳膊埋頭趴著睡覺。 因為埋著頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反， 肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬， 所以很容易患頸椎病。

影響消化

趴在桌上午睡還會影響消化， 一般人中午飯都吃得較多， 而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。

如果你選擇在吃過午飯就隨即的趴在桌上面睡覺的話， 那麼你的胃部的消化功就會很容易受到影響， 從而造成胃部的脹氣的現象。

誘發胃炎

“趴著睡”首先影響的就是消化系統。 這是因為人體在午飯後至少需要1個小時才能把胃部的食物排空， 吃完午飯就趴在桌上睡午覺，

胃部被壓迫， 增加蠕動的負擔， 容易造成胃部的脹氣， 降低胃部消化食物的能力， 從而影響人體營養的吸收。 當然， 偶爾趴著睡覺對人體健康影響不大， 但長此以往， 孩子肯定會得胃病， 而且還會因為營養難以吸收而影響發育。

輻射傷害肌膚

有專家指出， 輻射危害雖然不會立刻對肌膚造成傷害， 但這種危害是可以持續積累的。 辦公室一族往往會趴在桌上午休一會兒， 有些人會把螢幕關掉， 但主機的輻射依然存在。

因此， 中午睡覺時， 哪怕是半小時或二十分鐘， 也要養成關機的好習慣。 而且， 日常加強運動， 健康飲食， 也將有助於對抗輻射。

輻射會加劇皮膚表面水分的蒸發， 從而使我們的皮膚乾燥無比，

為斑點、痤瘡和粉刺生長提供了便利條件， 加聚皮膚的老化程度。 肌膚暗沉、易斑點、毛孔粗大、外油內幹都是“電腦肌”的特點。

加重腦部缺血

入睡後人的心率會逐漸減慢， 流經各組織的血液速度也相對變慢， 流入大腦的血液會比平時減少。

午飯後較多的血液要進入胃腸道， 幫助消化， 趴睡會加重腦部的缺血， 最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。

2 趴著睡覺的危害之男性上

頻繁遺精

趴著睡覺是很容易導致遺精。 長期趴著睡會壓迫陰囊， 刺激陰☆禁☆莖， 容易造成頻繁遺精。 頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中， 嚴重的話還會影響正常工作和生活。 年輕人本來就對陰☆禁☆莖刺激反應敏感， 更不要採取這種睡姿。 還有，

頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。

傷精損精

男性長期趴著睡會減低精子的品質， 男性的陰囊是精子的小冰箱， 它需要保持一個恒定的溫度， 這樣才有利於精子的生成， 而如果男性長期趴著睡會使陰囊溫度升高， 又不容易及時散熱， 自然對精子生長有一定的影響。 還沒有結婚生子的年輕男性朋友需要注意了。

12 3 趴著睡覺的危害之舒適上

加重疲憊

此外， 伏案睡眠不能使身體得到徹底放鬆， 身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處於緊張狀態， 導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺， 相反可能會感到更加疲憊。 而且長期壓迫手臂和臉部， 會影響正常血液迴圈， 使兩臂、臉部發麻甚至酸痛。

麻木酸疼

趴著睡有時還會導致身體各部位出現不適。

如頭部長時間枕在手臂上時， 手臂的血液迴圈受阻， 神經傳導受影響， 極易出現手臂麻木、酸疼等症狀。

4 趴著睡覺的危害之日常上

抵抗下降

人在睡熟之後， 全身基礎代謝減慢， 體溫調節功能亦隨之下降， 導致機體抵抗力降低。 全身毛孔都處於張開狀態， 如果不注意保暖， 醒來後， 往往會出現鼻塞、頭暈等症狀。

臉部變形

趴著睡覺， 長期壓迫手臂和臉部， 會影響正常血液迴圈和神經傳導， 使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛， 如果不加注意， 時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。

影響呼吸

採用趴著睡這種姿勢午睡還影響呼吸。 由於它使身體彎曲度增加， 導致呼吸不通暢， 胸廓也不能很好舒展， 體內氧氣供應自然會不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳☆禁☆房疾病。

5 健康小提示

人在睡熟之後，全身基礎代謝減慢，體溫調節功能亦隨之下降，導 致機體抵抗力降低。全身毛孔都處張開狀態，如果不注意保暖，醒來後，往 往會出現鼻塞、頭暈等症狀。 其次，伏案而睡有時還會導致身體各部位出現不適。如頭部長時間枕在手 臂上時，手臂的血液迴圈受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木、酸疼等 症狀。而且往往醒後會出現暫時性的視力模糊，這是因為伏案睡覺時壓迫到了眼球，造成眼壓過高，所以希望大家及時改正自己喜歡趴著的不良習慣。

12 體內氧氣供應自然會不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳☆禁☆房疾病。

5 健康小提示

人在睡熟之後，全身基礎代謝減慢，體溫調節功能亦隨之下降，導 致機體抵抗力降低。全身毛孔都處張開狀態，如果不注意保暖，醒來後，往 往會出現鼻塞、頭暈等症狀。 其次，伏案而睡有時還會導致身體各部位出現不適。如頭部長時間枕在手 臂上時，手臂的血液迴圈受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木、酸疼等 症狀。而且往往醒後會出現暫時性的視力模糊，這是因為伏案睡覺時壓迫到了眼球，造成眼壓過高，所以希望大家及時改正自己喜歡趴著的不良習慣。

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