跆拳道讓孩子有禮貌有自信

最近幾年， 跆拳道館大熱， 中小學生成了學習跆拳道的主角。 孩子是否適合學跆拳道?舞拳弄道之間， 孩子會有怎樣的收獲?針對家長們的困惑， 拾金姐姐帶來了專家觀點。

跆拳道 學好修身

讓孩子緩解學習壓力， 豐富業余生活， 運動總是能夠強身健體， 學點功夫說不定能自我防衛在學習跆拳道的道場里， 記者做了一項允許孩子學跆拳道理由的調查， 同意以上觀點的家長， 占被調查人數的80%， 而孩子學習跆拳道能修身養性的觀點， 僅為不足15%的家長所認知。

據了解， 跆拳道同中國武術一樣都是東方傳統文化的重要組成部分。

跆拳道強調跆拳和道的共同提高， 也就是學員不僅要學習攻防， 也要同時提高習武過程中的道德水平。 比如跆拳道每次練習之前， 都要向國旗敬禮， 然后向教練敬禮， 練習中只要有與教練及同伴接觸的時候都要先敬禮， 然后再進行練習， 整個過程中充滿的仁義尚禮的氣氛和精神， 將逐漸形成練習者的情感基礎。 同時， 跆拳道練習過程中要求學員必須具備的勇猛、善戰、敢打敢拼的素質， 自信、堅忍的作風， 都有利于學在其中的青少年形成自己完善的人格。

7歲起 學習最適宜

學習跆拳道的最佳年齡是7歲。 具有五年教齡的千山晚報博文外語藝術培訓學校的跆拳道教練劉宇華介紹， 7歲左右的孩子，

身體的柔韌性、爆發力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期， 孩子在這個黃金時間學習， 進步將非常迅速。 具體來說， 女孩子的最佳學習年齡在六七歲， 男孩子在七八歲。 此外， 由于跆拳道耗費體力， 學習期間的飲食強調高蛋白食物的攝入。 劉宇華教練根據自身學習跆拳道的經歷， 結合跆拳道學習特點， 為青少年學習者提供以下食譜：早餐：4 個雞蛋、一杯牛奶或米粥適量;午餐：牛肉或羊肉(可以根據家庭情況有計劃地搭配， 不一定要天天吃)、青菜， 用餐要八分飽即可， 不宜吃得太飽;晚餐：青菜等， 主要以清淡食物為主。

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