跆拳道讓寶寶有禮貌有自信

“讓孩子緩解學習壓力， 豐富業余生活”， “運動總是能夠強身健體”， “學點功夫說不定能自我防衛……”在學習跆拳道的道場里， 記者做了一項“允許孩子學跆拳道理由”的調查， 同意以上觀點的家長， 占被調查人數的80%， 而孩子學習跆拳道“能修身養性”的觀點， 僅為不足15%的家長所認知。

最近幾年， 跆拳道館大熱， 中小學生成了學習跆拳道的主角。 孩子是否適合學跆拳道？舞拳弄“道”之間， 孩子會有怎樣的收獲？針對家長們的困惑， 拾金姐姐帶來了專家觀點。

跆拳道 學好“修身”

“讓孩子緩解學習壓力， 豐富業余生活”， “運動總是能夠強身健體”，

“學點功夫說不定能自我防衛……”在學習跆拳道的道場里， 記者做了一項“允許孩子學跆拳道理由”的調查， 同意以上觀點的家長， 占被調查人數的80%， 而孩子學習跆拳道“能修身養性”的觀點， 僅為不足15%的家長所認知。

據了解， 跆拳道同中國武術一樣都是東方傳統文化的重要組成部分。 跆拳道強調“跆拳”和“道”的共同提高， 也就是學員不僅要學習攻防， 也要同時提高習武過程中的道德水平。 比如跆拳道每次練習之前， 都要向國旗敬禮， 然后向教練敬禮， 練習中只要有與教練及同伴接觸的時候都要先敬禮， 然后再進行練習， 整個過程中充滿的仁義尚禮的氣氛和精神， 將逐漸形成練習者的情感基礎。 同時， 跆拳道練習過程中要求學員必須具備的勇猛、善戰、敢打敢拼的素質，

自信、堅忍的作風， 都有利于學在其中的青少年形成自己完善的人格。

7歲起 學習最適宜

學習跆拳道的最佳年齡是7歲。 具有五年教齡的千山晚報博文外語藝術培訓學校的跆拳道教練劉宇華介紹， 7歲左右的孩子， 身體的柔韌性、爆發力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期， 孩子在這個黃金時間學習， 進步將非常迅速。 具體來說， 女孩子的最佳學習年齡在六七歲， 男孩子在七八歲。 此外， 由于跆拳道耗費體力， 學習期間的飲食強調高蛋白食物的攝入。 劉宇華教練根據自身學習跆拳道的經歷， 結合跆拳道學習特點， 為青少年學習者提供以下食譜：早餐：4 個雞蛋、一杯牛奶或米粥適量；午餐：牛肉或羊肉（可以根據家庭情況有計劃地搭配，

不一定要天天吃）、青菜， 用餐要八分飽即可， 不宜吃得太飽；晚餐：青菜等， 主要以清淡食物為主。

搞突擊 效果一樣好

和一般的課余培訓多少有一些區別， 跆拳道在長假里突擊的效果， 和平日日積月累的訓練效果不相上下。

據介紹， 一般跆拳道道場里的長假學習， 都采取集訓式， 這樣的教學方式將有利于學員在規定時間內， 對跆拳道從動作到精神有個整體了解， 而且由于在規定的時間內進行專業的培訓， 學員的進步會很快。 教師也有充裕的時間， 針對學生的弱點進行有針對性的訓練， 容易出成績。

選班型 20人最合適

跆拳道學習， 動作的標準性很重要，

因此， 全班學員的動作能夠被老師一一進行糾正的20人班型最適合。 另外， 作為運動項目， 青少年的跆拳道教練27歲到35歲左右最適合教學， 這個年齡段的教練， 有能力將跆拳道的精神和功力更好地展現給學員。

學半年 可參加比賽

據悉， 跆拳道學習準備比較簡單， 一套道服， 市場售價一般在百元左右；一套護踝， 市場售價一般在十元左右。 每個月百元左右的上課費用， 學員將在每周上兩節課、每節課90分鐘， 一般孩子學習半年左右， 就能掌握基本的跆拳道技巧， 可以參加一些有對抗性質的比賽， 進行段位考試。