小象太胖了， 它覺得自己比其它的小動物都胖， 小象決心要減肥， 小象在森林裡不停的跑步， 跑了很長的時間， 小象覺得很累， 要休息， 於是停下來靠在大樹上， 小象看到小溪， 正感覺口幹的小象跑到小溪邊大口大口的喝起水來。
突然， 小象暈倒了， 當小象在睜開眼睛的時候， 小象已經是在醫院裡了， 小象看見朋友們都在自己的身邊， 醫生對小象說：“你因為運動後大量的喝水， 所以導致體內嚴重的水電失衡， 原因就是過量飲水稀釋了體內的電解質。 運動完後千萬記住， 不要馬上喝水， 這樣是很危險的。
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小象點了點頭的說：“那應該什麼時候喝水呢?”
醫生告訴小象， 最好20鐘之後再喝水。
小象因為不瞭解知識， 所以傷害了身體， 小朋友們可要牢記哦!
——安全小警示——
一定要記住， 運動後不能馬上喝水。 補水的最好方法是少量多次， 運動中每15～20分鐘飲水150～200毫升， 每小時的總飲水量不超過600毫升， 這樣既可以保持體內水的平衡， 又不致因為大量飲水增加心臟和胃腸的負擔。
