如今已經40歲的林志玲， 每一次在大眾面前亮相， 總是給人一種耳目一新的感覺， 可以親切的稱呼一下“志玲姐姐”。 近日， 林志玲參加某服飾品牌發佈會時， 以一身超長拖地紅裙美豔亮相， 誇張的造型不失嫵媚， 大氣十足。
就讓小編來帶大家看看“志玲姐姐”是如何保持如此好身材的!
每天按摩胸部
林志玲曾透露讓上圍“二度發育”的秘訣：“每天用手按摩雙峰， 並且在沖涼時， 用冷水對著胸部下方， 往上沖， 如此日復一日努力不懈下， 自然是效果顯著， 保證胸部會堅挺、不下垂。 ”
STEP1 用雙手包住整個乳☆禁☆房， 按壓周圍組織，
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STEP2 雙手張開， 分別從乳溝處往下做按壓， 直到乳☆禁☆房週邊。
STEP3 在雙乳之間做8字型按摩。
提示：每個動作重複5-6次， 持續時間每個在30秒左右。 通過按摩能夠促進血液迴圈， 刺激乳腺。
本文來源於愛麗時尚。
堅持運動
林志玲從不刻意禁食， 她說：“畢竟靠健康的飲食控制和運動來維持身材才是最科學的。
STEP1 雙手合十放在胸前。
STEP2 肩放平， 手肘向外和手掌呈垂直狀態。 注意雙手和胸前至少相距15—20公分。
STEP3 收腹、背部稍微弓起， 合十的雙手用力向前， 邊吐氣邊操作， 一次大約10秒， 重複5—6次。
提示：隨時隨地站在原地就可以做了， 超方便!
早中晚減肥餐法
1、早餐--溫熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂優酪乳1/2杯。
2、午餐--水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊(每塊如半隻手掌大小)/黃豆5湯匙。
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3、晚餐--水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。
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