虛寒看似體質原因， 其實是生活習慣造成。 它會讓女性的血液迴圈變差， 疲勞和廢舊物質也不斷地在體內堆積。 使感覺更加容易疲勞虛弱， 不僅工作活力下降， 還整天嗜睡、愛吃甜的。
所以， 在天氣將逐漸轉冷的情況下， 新媽們應該馬上行動， 帶著小編為你們推薦的秋季輕鬆保暖秘訣， 養成好習慣， 就愉快地動起來吧!
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秘訣一：泡個美容澡
許多媽咪們都沒有泡澡的習慣， 回到家中， 經常是隨便淋浴兩下。 隨意對待洗澡方式， 事實上是錯過了一個治癒虛汗症的絕佳機會。
事實上泡澡不僅能夠幫助你有效改善虛汗症， 還能讓你感受到淋浴無法帶來的放鬆感， 而泡澡時排出的汗液， 既能帶走你身上的有害物質， 又能增加體內卡路里的消耗量!簡直是好處多多， 所以想改善虛寒體質的媽咪們， 沒有錯!每天泡澡是你不能錯過的好方法!
如果感覺晚上的時間比較忙碌，
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另外注意泡澡的水溫也很重要， 用39°的溫水泡澡效果最佳哦。
秘訣二：每日一分鐘小運動
運動量太少是許多媽媽們存在的問題， 特別是天氣一轉涼， 運動的激情就被秋困所取代。
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有氧運動：原地高抬腿踏步一分鐘;
無氧運動：深蹲運動， 兩手向前水準舉起，
你沒看錯!就是這兩種簡單的小運動， 每做滿一分鐘有氧運動就換另一種無氧運動。 當你感到很疲勞時， 便可停下。 在家裡的時候， 就算是一小段空暇時間也能讓你的身體得到鍛煉， 改善你的虛寒症。
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秘訣三：衣物保暖
保暖工作冬日虛寒體質養生的最重要一步， 在秋冬季節， 一些辣媽們要風度不要溫度， 穿著短裙和薄襪， 或者是乾脆露出雙腿， 這樣的行為非常傷身體。
體質虛寒 新媽秋冬保暖大作戰
南方的媽媽在白天炎熱的情況下也不要掉以輕心， 清晨與夜晚的氣溫會降低， 隨身帶上針織衫與披肩， 天氣一冷馬上為自己穿上。
北方的媽媽要更注意保暖， 如果來大姨媽， 記得用熱水袋或者暖暖包熱敷腹部。 出門穿裙子時， 也要穿上毛料底褲。 毛茸茸的聚丙烯纖維製成的襪子可以避免腳踝發冷。