跟產後減肥有關的澱粉類食物

產後減肥如果媽媽們選擇要吃澱粉類食品， 那麼媽媽們要吃些什麼才好， 下面介紹兩種常見的含有豐富澱粉的食品給媽媽們。

全麥麵包：全麥麵包比普通麵包多了小麥麩皮， 小麥麩皮的大部分成分是纖維素， 並且含有部分礦物質和維生素， 尤其是B族維生素。 重量相同的全麥麵包與普通麵包相比， 含有更多的纖維素， 而纖維不僅不被人體吸收， 還可以增加飽腹感， 有利於減肥。

產後減肥要吃的澱粉類食品

麥片：早餐吃麥片的准媽媽更苗條。 研究顯示， 考慮到鍛煉和總熱量攝入等因素之後， 早餐吃麥片的准媽媽體重超重幾率比吃其他早餐的准媽媽低30%,這可能與麥片裡富含的纖維、維生素和礦物質成分有關。

媽媽們產後不要只顧著吃澱粉類食品， 其他食物有要吃， 這樣才能讓媽媽們的身體健康， 這樣的減肥效果才好。 所以產後減肥要注重飲食上的均衡。