孕媽媽懷孕後， 一方面想方設法讓寶寶獲取豐富的營養， 一方面又會擔心哪裡吃得不對影響寶寶健康， 對於一些食物攝取建議更不知是否可信？這些有關胎寶寶的食物傳言真的都可信嗎？
傳言1 孕婦吃燕窩， 寶寶無黃疸？真實與否：沒科學依據
真相：燕窩有養陰潤燥、健脾補肺等功效， 營養豐富。 孕媽媽在妊娠期間食用， 則有安胎、補胎的作用。 但對於孕媽媽吃燕窩可避免寶寶出黃疸， 卻沒有科學依據證明。 所以， 孕媽媽可適度食用燕窩為寶寶補充更多營養， 至於寶寶出黃疸， 是由於膽紅素在體內積聚，
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真實與否：無稽之談
真相：鮮生薑中的薑辣素能夠刺激胃腸黏膜， 有開胃促進消化的作用。 不止如此， 薑辣素對心臟和血管都有刺激作用， 可促進心跳及血液迴圈加快、汗毛孔張開， 排出體內廢物。 但生薑屬辛溫食材， 食用過多會導致上火， 特別是當孕媽媽有癤瘡、痔瘡、咽炎或者上呼吸道感染等困擾時， 更不宜食用， 以防病情加重。 但食用後胎兒會是六指， 可是絕對沒有的事。
傳言3 孕媽媽吃生冷食材， 寶寶胃腸不好？真實與否：沒有的
真相：孕媽媽懷孕後， 家裡的老人會一再叮囑不可吃生冷的東西， 如西瓜、雪糕等等， 將來對孩子的胃腸不好。
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真實與否：無稽之談
真相：羊癲瘋醫學上稱為癲癇。 是一種常見的腦部疾病， 發病原因多種多樣， 與美味的羊肉毫不相關。 相反， 羊肉是冬季滋補佳品， 可幫孕媽媽在冬季補養氣血、但提醒孕媽媽的是， 因為羊肉性溫產熱量高， 不宜頓頓食用。
傳言5 孕媽媽吃火鍋會流產？真實與否：不一定
真相：其實有此傳言不是火鍋的問題， 而是各種肉質涮品沒被涮熟的原因。 吃火鍋時， 人們習慣在煮開的湯料中將肉品稍燙即食， 因為加熱時間太短， 不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲，
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真實與否：錯誤
真相：桂圓營養豐富， 富含葡萄糖、維生素、蔗糖等物質， 有補心安神、養血益脾的功效， 但和生薑一樣， 它屬於性溫大熱的食物。 孕媽媽懷孕後陰血偏虛， 陰虛則會滋生內熱， 所以孕媽媽往往有大便乾燥、口乾等症狀， 如果此時再食用大熱的桂圓， 不僅會出現腹痛等表現， 嚴重者還會有先兆流產症狀。 因此， 孕媽媽不宜吃桂圓。 .
傳言7 孕媽媽吃兔肉， 寶寶長兔唇？真實與否：道聼塗説
真相：老人們常會說， 孕期不可吃兔肉，
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真實與否：有科學依據
真相：好吃的山楂或是山楂製品不僅開胃， 還能助消化， 對於有孕吐反應的孕媽媽來說， 酸酸的味道還有止吐的作用， 可偏偏它不適合孕媽媽食用。 現代醫學證實：山楂有使子宮收縮的作用， 如果孕媽媽大量食用山楂，
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真實與否：靠譜
真相：甲魚具有滋陰益腎的功效， 是人們眼中的高檔補品， 可偏偏它和螃蟹一樣都具有較強的活血祛淤功效， 尤其是甲魚殼、蟹爪， 具有明顯的墮胎作用， 所以孕媽媽忌食。
傳言10 孕媽媽吃大棗可為寶寶補血？真實與否：隔靴搔癢
真相：雖說大棗的鐵含量在水果中算比較多的， 為1.2mg/100g， 但人們對大棗中的鐵吸收率極低， 並不能很好地利用， 就補血而言， 對孕媽媽本身已屬隔靴搔癢， 就更別提給寶寶補血了。
傳言11 孕期多吃蘋果， 寶寶不易患哮喘？真實與否：有科學依據
真相：荷蘭烏德勒支大學的研究人員對1200對母子進行一項調查， 以瞭解媽媽孕期所吃食物和孩子在童年發生哮喘幾率的關係。 結果顯示，蘋果可降低哮喘發生率。一周至少吃4個蘋果的媽媽所生的寶寶比一週一個蘋果媽媽所生的寶寶，發生哮喘的幾率低50%。蘋果之所以會抑制哮喘與其含有黃酮類化合物有關，建議孕媽媽多吃蘋果。
傳言12 多喝鮮奶寶寶皮膚更白？真實與否：否
真相：寶寶皮膚顏色受父母遺傳基因影響，在受孕那一刻便已決定，所以，寶寶皮膚顏色與媽媽孕期飲食沒啥關係。不過，隨著寶寶長大，媽媽可以多給寶寶吃些新鮮的蔬菜水果，可以讓寶寶皮膚更嬌嫩。
結果顯示，蘋果可降低哮喘發生率。一周至少吃4個蘋果的媽媽所生的寶寶比一週一個蘋果媽媽所生的寶寶，發生哮喘的幾率低50%。蘋果之所以會抑制哮喘與其含有黃酮類化合物有關，建議孕媽媽多吃蘋果。傳言12 多喝鮮奶寶寶皮膚更白？真實與否：否
真相：寶寶皮膚顏色受父母遺傳基因影響，在受孕那一刻便已決定，所以，寶寶皮膚顏色與媽媽孕期飲食沒啥關係。不過，隨著寶寶長大，媽媽可以多給寶寶吃些新鮮的蔬菜水果，可以讓寶寶皮膚更嬌嫩。
