NO.1睡眠被打斷後的表現
神經性覺醒：難以入睡
過度清醒：興奮
情緒反應：易怒
敏感度增高
由於體內激素水準失衡導致：皮質醇、去甲腎上腺素、腎上腺素、多巴胺
寶寶睡眠被打斷後會有什麼表現?其實成人睡眠被打斷後也會出現睡眠不足的表現， 具體表現為瞌睡、四肢沉重、昏昏欲睡、注意力不集中等。
孩子睡眠不足， 一般表現為神經性覺醒、過度清醒、情緒易怒、敏感度高等， 出現這些表現都是因為體內激素失衡導致的。 激素包括皮質醇、去甲腎上腺素、腎上腺素、多巴胺。
通過以上簡單的敘述， 可以看到，
Advertisiment
NO.2早晨醒的太早怎麼辦?
4個月內寶寶早醒是因為哭鬧
4個月後寶寶早醒是因為睡得太晚
寶寶醒的太早可分為兩個階段：四個月前和四個月後。
四個月之前早醒是因為哭鬧， 哭鬧可能是因為餓、熱、腸脹氣等。
四個月以後可能是因為睡的太晚， 為什麼睡得晚又會醒的早呢?因為如果寶寶睡的太晚就會睡眠不足， 睡眠不足就會興奮導致過分清醒， 所以這時候寶寶就會醒的特別早。
如果寶寶每天6點之前醒， 建議每天晚上把睡眠提前20分鐘。 剛開始這麼做可能會導致孩子醒的更早，
Advertisiment
這種狀態如果可以保持一周以上， 孩子睡眠時間就會延長， 基本就可以在6-7點以後了。
NO.3 睡覺時間太晚怎麼辦?
提前做好睡眠前準備
睡眠環境要適當
睡眠前不能太興奮
睡眠早晚的時間怎麼界定呢?一般建議寶寶晚上7點以後開始睡覺。
會有部分寶寶要晚上1-2點才睡覺， 我們該怎麼處理呢?瞭解到寶寶睡這麼晚的原因， 一般是因為父母上班比較忙， 下班先吃飯， 吃完飯都會和孩子玩一會才讓孩子睡覺， 這樣就會導致孩子睡眠時間延遲。
我建議晚上6點左右開始給孩子做睡眠準備，
Advertisiment
這裡要強調一點， 睡覺前不能讓寶寶太興奮， 大腦皮層處於興奮狀態很難安靜下來， 就會造成入睡困難。
對於12點以後入睡的孩子， 不可能一下提前到6點左右睡， 可以每天提前二十分鐘到半小時， 這樣一個月左右， 睡眠時間就基本可以調整到正常狀態了。
NO.4睡眠淺怎麼辦?
包裹
改善睡眠環境
對於睡眠淺的寶寶可以嘗試趴睡、裹包被， 如果是大一些的孩子可以給孩子製造一個好的睡眠環境， 要保持安靜， 暗， 還要找出睡眠淺的因素， 比如是聲音過大還是太熱?
NO.5 無法入睡怎麼辦?
5~12個月逐漸養成寶寶自己入睡的習慣
注意觀察入睡前信號
嬰兒撫摸和黏著理論
Advertisiment
讓寶寶一個人入睡
可以讓寶寶哭一會
無法入睡是比較常見的， 特別是小寶寶， 能夠自己進入睡眠狀態的情況比較少。
我們要在5～12個月的時候逐漸養成他的睡眠習慣， 在這之前要先觀察寶寶入睡前的信號， 比如打哈欠、昏昏沉沉、抓頭髮、拍耳朵等， 這時候我們就要讓孩子進入到睡眠狀態。
很多媽媽認為不能讓孩子哭， 要多給孩子做些撫摸， 讓孩子知道媽媽是愛他的， 並且要時時刻刻和孩子在一起， 這就是嬰兒的黏著理論。
對於安全感低的孩子我們可以這樣處理， 但是對於睡眠我不建議這樣。 我翻閱過很多資料， 大部分醫生認為這種方法只適用於一小部分孩子， 我認為可以讓寶寶哭一會。
有家長會說如果孩子哭，
Advertisiment
孩子自己哭一個小時左右就會睡著， 這樣持續一周左右， 孩子的睡眠問題基本就可以解決了。
通過這個方法也解決了孩子吃夜奶、分床分屋睡的問題， 所以如果大家想很好的解決睡眠問題， 我建議大家可以試試這個辦法。
NO.6 家中的孩子多引起睡眠問題怎麼辦?
孩子的年齡間隔
把小睡放在同一時間
儘量隔離不小睡的孩子
由於現在二孩政策的開放， 很多家庭會有兩個寶寶， 就會導致小一點的寶寶睡眠時間不足。
這個問題其實也很好解決， 主要就是不要讓大寶寶影響小寶寶睡覺， 最好把幾個孩子的睡覺時間調整在一個時間段。
再一個就是要把兩個寶寶分開，比如可以在小寶寶睡覺的時候讓大寶寶出去玩，這樣就能保證小寶寶的睡眠時間了。
NO.7其他睡眠問題
孩子需要抱睡怎麼改變?——由抱著餵奶改為躺著餵奶
長牙期間頻繁醒怎麼辦?——拍睡或讓孩子哭一會
1、孩子需要抱睡怎麼辦?
第一，由抱著餵奶改成躺著餵奶，這樣放下不會有太大的動作，不容易清醒。而且寶寶前三個月基本都是奶睡的，這樣容易睡著。
第二，不建議家長總是抱著孩子，一旦抱習慣了放下就會不習慣，所以我建議少抱。如果躺著餵奶也還是不能入睡，那就只能讓孩子哭一會了。
2、長牙的階段孩子頻繁醒怎麼辦?
國外一些專家認為孩子長牙的階段不會頻繁的醒，但是我的臨床經驗告訴我，孩子長牙階段確實是經常醒。這時候媽媽要注意晚上餵奶的時間，區別開真正吃奶和吃幾口就睡著，並記錄下吃幾口就睡著的時間，以後這個時間段就不能再餵奶了。
可以拍一拍或者讓孩子哭一會，可能孩子翻幾次身就可以睡著了，很多夜奶的習慣都是這個時期養成的，所以這個時期一定不要頻繁的餵奶。
睡覺的時候翻來翻去睡不踏實怎麼辦?——3歲以內會這樣，不需要特殊處理
孩子喜歡趴睡怎麼辦?——正常，不需處理
孩子一直需要奶睡怎麼辦?——不需要特殊處理
1、睡覺翻來翻去不踏實怎麼辦?
三歲以內尤其是剛剛會翻身的孩子都會這樣的，有的孩子會坐了以後，可能會突然坐起來，這個時候不用擔心，孩子翻醒了自己會繼續睡，如果入睡困難，可以採取之前說的方法。
2、孩子趴睡怎麼辦?
我認為孩子趴睡不需要處理，甚至會有父母會刻意讓孩子趴睡，和現在流行也有關係。以前都是喜歡給孩子留個平頭而現在都喜歡給孩子留個大後腦勺，所以睡覺的姿勢只要孩子自己能接受覺得舒服就可以。
3、孩子一直奶睡怎麼處理?
之前提到過3個月以內的孩子都是要奶睡的，所以不建議處理。
3個月後或者5個月以後自然就會改善，如果改善不了就先吃奶，在孩子要睡著的時候停止餵奶，孩子如果還是睡不踏實，就拍一拍或者讓他哭一會。
大家應該有注意到，所有的睡眠問題都可以通過拍一拍或者哭一會解決。因為睡眠問題解決的辦法也就這些，讓他哭一會是完全可以的。
導致夜間睡眠不好的原因——發熱、濕疹、熱、呼吸不通暢
哪些問題不會導致夜間頻繁醒——缺鋅、寄生蟲、胃食管反流
導致晚上睡眠淺的原因大致有以下幾種：
發熱：發熱了寶寶會不舒服，一直哭哭唧唧的;
濕疹：濕疹部位會很癢，睡不踏實;
燥熱：空調房或者暖氣房常發生;
呼吸不通暢：不單單指感冒鼻塞流鼻涕，很多孩子鼻腔裡會有鼻漿，把鼻子堵住就會呼吸不通暢，這時候我們可以清理下鼻腔。
還有一些問題不會導致孩子夜裡醒的，總結了一下有缺鋅、有寄生蟲或者胃食管反流。所以對於寶寶睡覺不踏實，可以先找下原因，把原因解除後再看孩子睡覺怎麼樣。
最好把幾個孩子的睡覺時間調整在一個時間段。再一個就是要把兩個寶寶分開，比如可以在小寶寶睡覺的時候讓大寶寶出去玩，這樣就能保證小寶寶的睡眠時間了。
NO.7其他睡眠問題
孩子需要抱睡怎麼改變?——由抱著餵奶改為躺著餵奶
長牙期間頻繁醒怎麼辦?——拍睡或讓孩子哭一會
1、孩子需要抱睡怎麼辦?
第一，由抱著餵奶改成躺著餵奶，這樣放下不會有太大的動作，不容易清醒。而且寶寶前三個月基本都是奶睡的，這樣容易睡著。
第二，不建議家長總是抱著孩子，一旦抱習慣了放下就會不習慣，所以我建議少抱。如果躺著餵奶也還是不能入睡，那就只能讓孩子哭一會了。
2、長牙的階段孩子頻繁醒怎麼辦?
國外一些專家認為孩子長牙的階段不會頻繁的醒，但是我的臨床經驗告訴我，孩子長牙階段確實是經常醒。這時候媽媽要注意晚上餵奶的時間，區別開真正吃奶和吃幾口就睡著，並記錄下吃幾口就睡著的時間，以後這個時間段就不能再餵奶了。
可以拍一拍或者讓孩子哭一會，可能孩子翻幾次身就可以睡著了，很多夜奶的習慣都是這個時期養成的，所以這個時期一定不要頻繁的餵奶。
睡覺的時候翻來翻去睡不踏實怎麼辦?——3歲以內會這樣，不需要特殊處理
孩子喜歡趴睡怎麼辦?——正常，不需處理
孩子一直需要奶睡怎麼辦?——不需要特殊處理
1、睡覺翻來翻去不踏實怎麼辦?
三歲以內尤其是剛剛會翻身的孩子都會這樣的，有的孩子會坐了以後，可能會突然坐起來，這個時候不用擔心，孩子翻醒了自己會繼續睡，如果入睡困難，可以採取之前說的方法。
2、孩子趴睡怎麼辦?
我認為孩子趴睡不需要處理，甚至會有父母會刻意讓孩子趴睡，和現在流行也有關係。以前都是喜歡給孩子留個平頭而現在都喜歡給孩子留個大後腦勺，所以睡覺的姿勢只要孩子自己能接受覺得舒服就可以。
3、孩子一直奶睡怎麼處理?
之前提到過3個月以內的孩子都是要奶睡的，所以不建議處理。
3個月後或者5個月以後自然就會改善，如果改善不了就先吃奶，在孩子要睡著的時候停止餵奶，孩子如果還是睡不踏實，就拍一拍或者讓他哭一會。
大家應該有注意到，所有的睡眠問題都可以通過拍一拍或者哭一會解決。因為睡眠問題解決的辦法也就這些，讓他哭一會是完全可以的。
導致夜間睡眠不好的原因——發熱、濕疹、熱、呼吸不通暢
哪些問題不會導致夜間頻繁醒——缺鋅、寄生蟲、胃食管反流
導致晚上睡眠淺的原因大致有以下幾種：
發熱：發熱了寶寶會不舒服，一直哭哭唧唧的;
濕疹：濕疹部位會很癢，睡不踏實;
燥熱：空調房或者暖氣房常發生;
呼吸不通暢：不單單指感冒鼻塞流鼻涕，很多孩子鼻腔裡會有鼻漿，把鼻子堵住就會呼吸不通暢，這時候我們可以清理下鼻腔。
還有一些問題不會導致孩子夜裡醒的，總結了一下有缺鋅、有寄生蟲或者胃食管反流。所以對於寶寶睡覺不踏實，可以先找下原因，把原因解除後再看孩子睡覺怎麼樣。
