排毒是我們的身體每日必做的功課, 太多花哨的做法反而有悖初衷, 來看看明星有什麼排毒妙招適合你!
大S:早餐排毒“每天早上把燕麥(用開水泡軟)、葡萄乾和水煮蛋混在一起吃(不要水), 持續下去會覺得自己的身體漸漸達到無毒一身輕的境界, 骨骼變得健壯、氣色也紅潤起來。 剛開始吃的時候, 有可能覺得乾巴巴的不太習慣。 不過連著吃3天就會大便通暢, 體內毒素也會隨之排出。 ”
燕麥是粗糧, 有促進腸道蠕動, 排毒通便的效果;葡萄乾有補血清血, 通便潤膚的功效, 能夠補充人體糖分, 起到滋補作用;水煮蛋中含有大量人體需要的營養素,
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“我的秘訣是早餐, 它是一天正能量的開始。 只需要每天早上吃幾顆核桃, 都不用刻意減肥, 就能保持身材, 順便規律排毒。 ”
核桃營養價值豐富, 含有大量不飽和脂肪酸、維生素及礦物質。 它可以潤腸通便, 減少腸道對膽固醇的吸收, 防止細胞老化, 因此能有效地改善記憶力、通便排毒, 起到延緩衰老並潤澤肌膚的作用。 但核桃不宜多吃, 每天40克核桃就足夠了, 同時要減少其他脂肪的攝入。 食用核桃連皮吃會更加有益。
詹妮弗·勞倫斯:運動排毒“我是運動狂, 排毒首選必須是運動。 即使工作再忙,
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運動排毒最直接的體現是出汗, 身體的毒素可以通過體液的喪失來排出。 同時, 運動也能刺激體內的器官及激素, 調整身體機能, 起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用, 有益於機體排毒。
蕭薔:蔬菜排毒“我比較貪嘴, 但我會經常吃些有助排毒的飲食, 可以幫助排出平時使用化妝品不當而貯存在體內的毒素。 蔬菜就是很好的選擇。 ”
蔬菜中水分含量豐富, 也蘊含著大量維生素和纖維素。 維生素能夠補充人體所需營養, 對補充皮膚水分、美容養顏有很大的幫助。 而纖維素能夠幫助身體排走毒素和減少脂肪的堆積, 延長飽腹感的時間,
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“你們試過檸檬水排毒嗎?檸檬水不僅能有效排除體內的有害物質、美白亮膚、清腸以外, 還有解渴以及沖淡食欲的作用。 我每天一杯已經養成了習慣, 重點是:不要用過熱的水來泡, 那樣會損失檸檬的香味和營養價值, 排毒的效果也不會達到最佳值。 ”
檸檬中含有豐富的檸檬酸及維生素C, 有增強消化能力, 調整吸收平衡的功效。 維生素也能防止和消除皮膚色素沉著, 起到美白的作用。 用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益, 正確飲用能夠溶解多餘的脂肪, 清除機體的廢物和毒素, 促進新陳代謝。 但檸檬酸性較強, 飲用不能過量, 每天不能超過1000ml。