提肛訓練是針對盆底肌的訓練, 是一種壓力性尿失禁患者可在家做的方便訓練。 利用提肛過程增加局部肌肉活動, 使得練習跳繩或者其它運動時不由自主的小便流出現象得到改善。
做法:
1.持續向上收緊肛門)2~6 秒, 然後鬆弛 2~6 秒(試著現象解小便時把小便中斷的感覺);
2.如此反復 10~15 次為一組, 每天訓練 3~8 組;
提肛訓練可以持續 8 周以上時間。 在你躺著、站著或坐著的時候都可以做。 但不要過度, 以免解決了跳繩漏尿的情況, 但是盆底肌訓練頻繁, 導致無法排除小便。
2 跳繩時漏尿該怎麼辦:提肛配合按揉跳繩的時候漏尿是由於盆底肌鬆弛引起的,
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12 3 跳繩時漏尿該怎麼辦:及時就醫
跳繩會有小便流出, 對於患者的生活有一些不利影響。 如果做了一段時間的盆底肌提肛訓練不管用, 跳繩會有小便流出的現象沒有得到緩解, 那麼建議去正規醫院掛號泌尿外科看看醫生。
4 產後跳繩漏尿怎麼辦:行為鍛煉、藥物治療和手術治療
如在女性常在懷孕時或生產後因骨盆底部的肌肉或局部神經常會受傷,
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壓力性尿失禁的治療方法主要分為三類:行為鍛煉、藥物治療和手術治療。
以手術治療為主, 目前有多種手術可供選擇。 常用的有:各種懸吊手術、人工尿道括約肌置入術以及尿道延長術等。 如果病人懼怕手術, 可先行藥物治療。
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