1、促進消化
肚皮舞需要依靠准媽媽腰腹部的運動來實現， 腰腹部自然就會得到鍛煉。 同時， 接近腰腹部的腸胃也就能夠得到鍛煉， 這樣能夠促進腸胃的運動， 增加對食物的消化和吸收， 既能夠增強准媽媽們的食欲， 還可以有效預防便秘。
2、增強體質
懷孕之後， 准媽媽的體質會變得比較差， 抵抗力會降低， 而肚皮舞胎教可以幫助准媽媽鍛煉腰腹腿各部分的肌肉， 以此增加身體的體質。 同時， 肚皮舞運動可以促進准媽媽全身的血液迴圈， 增強准媽媽身體的免疫力。
3、美化心情
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很多准媽媽會因為每天沒有事情做而心情鬱悶， 經常進行肚皮舞胎教可以有效幫助准媽媽打發時間， 提高准媽媽們的才藝能力。 准媽媽們也會變得越來越自信， 心情也會越來越好， 思想也會變得越來越積極， 這樣對準媽媽和胎兒都是有益的。
4、促進發育
准媽媽們在跳肚皮舞的過程中， 還可以刺激胎兒的運動以及促進其他能力的發育， 使寶寶出生之後的行為能力提高。
不過這裡還是有個溫馨提示， 肚皮舞胎教不宜在懷孕的前三個月進行， 因為在孕早期胎兒發育尚未穩定， 此時如果進行肚皮舞胎教是比較危險的。 而且准媽媽們在跳肚皮舞的時候， 要避免過度運動， 一旦出現呼吸困難就要馬上停止。
