據報載：日本"資生堂"化妝品製造廠的廠規中有一條規定，
工人上班前面赤腳在７５米長的通往廠區的鵝卵石路上走兩圈。
廠方這一別出心裁之舉，
絕非有意捉弄工人，
而是為了促進職工的身體健康而推行的一種古老又新奇的健身活動――踏石療法。
近年來，
踏石療法正受到越來越多日本人的青睞，
他們通常在公園裡特意辟出的鵝卵石小道上赤腿跳舞，
慢跑或跳繩；也有一些人在家裡的游泳池底鋪上鵝卵石，
或用卵石砌成一米見方的"踏石板"赤腳在上面踩蹬。
科學家通過研究發現，
在人的腳底上有成千上萬的神經末梢與大腦緊密相聯，
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而機體所有器官組織都能反射至腳上找到對應的壓覺點。
如果人體某一部位患病，
只要在相應的壓覺點上做適當的按摩和刺激，
就可使病症得到緩解或者治癒，
這就是踏石療法的原理，
也有人稱之為"反射學按摩療法"。
而且踏石不只是一種專門治病的措施，
也是一種不可多得的健身法。
實踐證明，
經常踏石能刺激腳掌使末梢神經興奮，
從而啟動神經和內分泌系統的功能，
加速血液迴圈，
促進新陳代謝，
提高機體免疫力；對貧血、關節炎、糖尿病、偏頭痛、腰腿痛、氣喘、陽痿、眩暈、耳鳴、失眠、肢體麻痹、便秘、坐骨神經痛、痔瘡、婦女痛經及高血壓、內分泌功能紊亂等都有一定的效果。
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尤其是老年人，
心肺功能降低，
大腦功能退化，
下肢血液迴圈不良，
容易出現胸脹、頭暈、腿腳麻木、下肢及腳心發冷等現象，
若能經常踏石健身，
這些症狀便可得到改善。
祖國醫學還認為，
腳部分佈了近７０個穴位，
有３條經絡從腳上的６個穴位中發出，
與脾、腎、肝３個重要的臟腑密切相關，
特別是腳心的湧泉穴，
為足少陰腎經的起點，
也是濁氣下降的地方，
通過踏石，
可刺激湧泉穴到達腎經，
進而傳至其他經絡、臟腑，
以發揮治病健身的功能。
除了特意用鵝卵石踩踏外，
在家裡亦可採取一些相類似的方法。
如當你奔忙一天后回到家中，
可將鞋襪脫掉，
裸☆禁☆露雙腳在地板上來回走動，
這種赤腳散步法也是一種按摩運動，
對身體健康十分有益；或穿上一雙保健拖鞋，
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這種鞋的鞋底與腳底接觸的一面有許塑膠突起點，
腳踩在上面走動，
塑膠突起點會對整個腳底進行按摩，
每天穿上走兩小時，
會給人以舒適感，
並能起到健身作用。
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