踝關節軟組織扭挫傷多由於在運動中因地面不平， 或身體落地時踝關節突然內翻或外翻過度， 造成踝關節周圍韌帶損傷。 以踝內翻所致損傷為多見。 損傷後， 踝部疼痛。 內翻損傷者， 痛點多在踝關節前外側或外下方；外翻損傷者， 痛點多在踝關節前內側或內下方。 局部腫脹， 嚴重者皮下可見奄斑。 可伴有踝關節運動障礙， 跛行等。
按摩方法如下。
1．牽拔踝部法
一手握患側足跟， 另手握足前部， 沿踝關節縱軸方向緩緩牽拔踝部， 共3遍。
2．牽拔屈伸踝部法
一手握患側足跟， 一手握足前部， 在牽拔踝部的同時，
Advertisiment
3．牽拔內外翻踝法
一手握患側足跟， 一手握足前部， 在牽拔踝部的同時， 做關節被動內翻和外翻運動， 共5遍。
4．推踝法
掌根推患側踝周腫脹部， 共30遍。
5．揉踝法
拇指揉患側踝周痛點部， 共50遍。
6．撥揉諸穴法
指撥或揉患側陽陵泉穴、昆侖穴、地機穴、太溪穴， 各20遍。
跟腱周圍炎
跟腿是人體最強大的肌腱， 但在突然受到外部暴力的直接撞擊， 擠壓或在跑、跳過程中小腿三頭肌急劇收縮， 與之頡頏的肌群不能協調運動， 可造成跟腿損傷， 而致跟腿及周圍組織發生充血、水腫等炎性改變。 可見跟腿周圍腫脹， 局部有壓痛， 踝關節屈伸活動時跟腿部疼痛。 若因跟腿與周圍組織長期摩擦或急性損傷未愈， 遷延而成慢性炎症者，
Advertisiment
按摩方法如下。
1．推跟腿法
單或雙拇指自下而上推患側跟腿的兩側及跟腱後側， 各30遍。
2．捏揉跟腱法
拇指與中三指相對， 捏住患側跟腿揉動。 自下而上， 共30遍。
3．按跟腱法
雙拇指自下而上交錯按患側跟腱的兩側， 共10遍。
4．搖踝捏腱法
一手握患側足前部， 在被動搖動踝關節的同時， 另手拇指與中三指相對， 自下而上捏跟腱， 共30遍。
