蹲馬步有助於調節體內性激素

一般而言， 大多數體育鍛煉對改善性☆禁☆生☆禁☆活品質都有幫助， 而且能增強性☆禁☆欲。 因為運動可調節人體植物神經機能， 改善內分泌系統以及腦垂體分泌性激素的功能， 從而使體內性激素含量增多， 性☆禁☆欲增強。

創意

而在性☆禁☆生☆禁☆活過程中， 臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控制最為關鍵。 蹲馬步能使女性骨盆肌、會陰區域的全部肌肉收縮， 有助於骨盆肌肉血管分佈的改善和血管密度的增加， 加大會陰部充血量， 加快血流速度， 從而增加性☆禁☆器官的敏感性。 而且， 盆肌血管分佈的增加， 還會增強女性性快感和性☆禁☆高☆禁☆潮時陰☆禁☆道黏液的分泌。

男性蹲馬步， 則能使腰腹部肌肉的力量得到加強， 有助於性☆禁☆生☆禁☆活時支撐體位， 且不易感到疲勞。 男性骨盆肌肉若得到鍛煉， 可增加整個骨盆和陰☆禁☆莖的血液供應量， 促進勃起， 並改善自身對射☆禁☆精的控制。 每天蹲15分鐘的馬步，

除了蹲馬步外， 其他可增強腰腹及骨盆肌肉的鍛煉方法還有很多， 如仰臥起坐可以增強腰肌和腹肌;提肛動作(反復收縮會陰、肛門周圍的肌肉)可以增強恥骨尾骨肌， 有助於延長男人射☆禁☆精的時間和女性陰☆禁☆道肌、會陰肌的張力， 使性☆禁☆感區肌肉更有力。 這些都能顯著提高性☆禁☆生☆禁☆活品質， 使雙方更容易達到高☆禁☆潮。