按摩曲泉穴， 曲泉穴有清利濕熱， 通調下焦的作用， 刺激曲泉穴， 對治療久坐後腿發麻有顯著效果， 用手指輕柔按摩曲泉穴， 可以緩解腿麻。
曲泉穴位置：曲泉穴位於膝內側， 屈膝， 膝關節內側面橫紋內側段， 股骨內側踝的侯媛， 半腱肌， 半膜肌止端的前緣凹陷處。
2 蹺二郎腿腿麻了怎麼辦：簡單瑜伽動作緩解
雙腳與肩同寬， 左腳著地， 右腳抬起， 向後彎曲， 用右手扶助右腳腳尖， 將其扳向臀部， 用力收縮腹肌， 慢慢呼吸， 堅持10秒， 左右腿交替進行， 能拉伸腿部肌肉， 促進血液迴圈， 緩解腿部麻木。
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3 蹺二郎腿腿麻了怎麼辦：改變姿勢
可以小範圍內快速走動幾分鐘;如果感到左腿發麻， 就高舉右手10秒， 然後放下， 反復3次， 右腿麻的話就舉左手， 麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢， 如走“內八字”， 使不同的肌肉均衡受力， 減輕發麻的感覺;對發麻部位進行搓、熱敷， 也能消除麻木。
12 4 蹺二郎腿腿麻了怎麼辦：扭膝
兩腿平行靠攏， 屈膝微向下蹲， 雙手放於膝蓋， 順時針揉動數十次， 然後換另一膝蓋。 能治下肢乏力、膝關節疼痛。
5 蹺二郎腿腿麻了怎麼辦：甩腿
一手扶牆， 先向前甩動小腿， 使腳尖向上向前翹起， 然後向後甩動， 將腳尖用力向後， 腳面繃直， 腿亦伸直。 兩腿輪流甩動80--100次為宜。 可防半身不遂， 下肢軟弱無力、麻木或抽筋。
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