身心健康孕婦可以喝優酪乳嗎的作用

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孕婦可以喝優酪乳嗎？這個答案是肯定的， 尤其對於喜清淡、喜酸味、食欲不強的受孕婦女來說， 優酪乳最適合妊娠早期的口味， 孕後期婦女和哺……

孕婦可以喝優酪乳嗎？這個答案是肯定的， 尤其對於喜清淡、喜酸味、食欲不強的受孕婦女來說， 優酪乳最適合妊娠早期的口味， 孕後期婦女和哺乳母親需要大量鈣質和蛋白質， 多食優酪乳可以提供最恰當的營養物質。 孕婦可以喝優酪乳的作用有哪些？_x000D_

專家介紹， 優酪乳是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的， 其PH值較低， 如果孕婦在妊娠初期反應較大，

而且反酸， 說明胃酸多， 這時不宜喝優酪乳。 不過在飯後， 當胃裡有一些食物後， 是可以喝的， 但要適量。 可以試試， 不要空腹喝。 如果孕婦沒有反酸情況， 完全可以喝優酪乳。 優酪乳在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣， 而且易於消化吸收， 優酪乳中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖， 減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用， 同時還可使人體增加維生素b族。 對於胃酸缺乏的人來說， 優酪乳更適合。 _x000D_

空腹喝優酪乳不好， 傷胃而且也有礙優酪乳的營養吸收， 胃不好的人本來就不怎麼適宜喝優酪乳的更加不能空腹喝， 可以早上起床空腹喝500ML蜂蜜水， 既排毒又養胃， 然後吃些澱粉類的東西， 比如饅頭， 餅乾， 麵包之類的。

然後再喝優酪乳這樣最好。 _x000D_

優酪乳中含有豐富的益生菌， 這些乳酸菌在人體的腸道內繁殖時會分泌對人體健康有益的物質， 因此優酪乳對人體有較多的好處；同時， 優酪乳能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解， 使人體更易消化和吸收；孕婦每天喝上一杯優酪乳， 可以起到促進胃液分泌、提高食欲、加強消化功能， 促進胃腸蠕動， 增多大便濕潤度， 並縮短排泄物在結腸內的停留時間的作用， 從而防止大便秘結進而減少痔瘡的發生幾率。 雖然優酪乳可以預防痔瘡的發生， 但是作為孕婦， 喝優酪乳不可貪多， 以免對自己的身體和胎兒造成不必要的傷害。 _x000D_

孕婦可以喝優酪乳嗎的作用有哪些？優酪乳的作用是通過促進腸道及胃部的蠕動從而達到促消化的效果。

對於正餐過後的消化有很好的促進作用。 但是早晨起來空腹則不適宜食用乳製品， 過度的腸道蠕動會造成腹瀉。 所以建議不要空腹食用牛奶或優酪乳。 _x000D_