身材變形與抱嬰姿勢有關？

有些女性經過一段時間的調養和鍛煉， 別的地方都如願瘦了下來， 偏偏小肚子卻始終“高居不下”。 鄭菊香說， 仔細觀察就會發現， 這主要與這些媽媽抱寶寶的姿勢有關。 懷孕中後期的時候， 胎兒的重量把准媽媽向前牽拉， 這時必須微微向後靠來保持平衡， 而分娩之後， 有些媽媽還是習慣性往後靠， 尤其是抱寶寶的時候， 不知不覺保持往後靠， 這時寶寶其實是坐在媽媽的肚子上。 這種情況下， 小肚子當然只會越來越突出。

鄭菊香指出， 要想快點恢復身體、糾正不正確動作帶來的體態改變， 適量的運動和體操是必要的。

需要提醒的是， 有些新媽媽為恢復苗條身段， 盲目練習瑜珈動作， 這樣可能會適得其反， 因為婦女產後身體比較虛弱， 不根據自己的身體狀況硬拗， 或會帶來傷害。 要促進身體恢復， 最好在醫生指導下， 練習適合新媽媽的產後瑜珈。 “每週練習兩次， 堅持半年產婦身體恢復會更好。 ”鄭菊香說， 最近半年來， 該院每月都免費開展產後瑜珈培訓。 但是， 因為很多新媽媽要照料孩子和家庭， 有的還要忙於工作， 很難有時間每次都到醫院和大家一起練習， 這種情況下， 鄭菊香建議， 可以先在醫生指導下掌握動作要領， 然後回家自行練習。 只要遵循量力而為、循序漸進的原則， 堅持時間越長， 鍛煉效果會越來越好。