最近研究顯示， 媽咪的身材比例和寶寶的智商有關， 身材越是火辣的媽咪的， 生出來的寶寶越是智商高。 那為了生出高智商的媽咪， 備孕媽媽還給自己一個塑造美好身材的完美身材的理由哦~
導致肥胖的原因1、飲水不足
美眉們應該保證每天的飲水量， 這樣不但對於肌膚好， 同時還可以保證燃燒脂肪， 如果身體處於缺水的狀態， 也可是身體發胖。 正常情況下， 應該保證每天喝八杯水的量。
2、活動時間少
在辦公室上班的美眉們， 每日長時間坐在辦公桌前面對著電腦工作， 讓很多人缺少了運動的時間。
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3、多囊卵巢綜合症
女性患上了多囊卵巢疾病也可導致肥胖， 這是該病的典型症狀表現， 多發生在青春期前後， 屬於漸進性， 發病原因和胰島素敏感性降低有很大關係， 即便雄激素降至到正常， 肥胖的現象也還是會存在。
小編給大家帶來的生高智商寶寶要打造美好身材的方法， 家長們根據上面的提示一起試試吧。 同時這也一種很好地鍛煉， 對備孕者的身體健康也很重要。
第一：體重不是衡量身材好壞的標準勻稱才是美， 不是越瘦就越美， 如果你瘦到男人看到你一點“犯罪感”也沒了， 那你就不美了！任何時代， 女人永遠是以柔美為美， 柔美的基礎必須存在身體的曲線，
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部分媒體只考慮炒做和經濟效益， 把女性的美引向了一個誤區， 尤其是時尚界， 我知道在現實生活中很多女性朋友為了減肥（實際上她的身材已經很標準了）， 又是節食， 又是用減肥藥， 瘦倒是瘦了， 可整天感覺頭暈無力， 長期惡性循環， 病從中來， 失去了最根本的健康， 美之何存？不是說滋潤的女人才美嗎， 幹粑粑的， 病奄奄的， 叫美嗎？美， 是存在健康的基礎上的！
理解健康和美麗的正確理念， 這是最重要的！
第二， 慎用一切減肥藥物藥物減肥的機理或抑制食欲， 或抑制營養的吸收。 人以食為天， 身體是靠營養和熱量來維繫的， 拒絕了營養，
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如果你的身材體脂含量並不高， 我說的是普通女性的身材。 莫拒絕脂肪， 尤其是健康的植物油， 女人拒絕了脂肪就等於拒絕了美麗！因為脂肪的一個很重要的作用就是維繫女性體內的雌性激素的分泌， 沒有任何一種化妝品， 營養品再比自身分泌的雌性激素更滋潤你了， 這樣的滋潤是天然的， 是由內向外的滋潤， 女性朋友， 這點很重要哦！
當然， 如果你體脂含量過高， 就是偏胖， 那就在平日的飲食減少脂肪的攝入， 但不能百分百的拒絕。
第四， 最佳的塑造好身材的方法就是：有針對性的運動+合理的飲食結構。Advertisiment
如果這兩點你做的好了， 那麼既可獲得美麗， 好的身材， 又可獲得健康， 你才是真正的一個性☆禁☆感的女人！你性☆禁☆感， 你丈夫就性☆禁☆福！
1、運動：有效的減脂運動
有氧運動， 強度不大但持續一定時間的運動就叫有氧運動， 例如跑步， 游泳， 打球。 這些大家都明白， 想的到而做不到是你瘦不下來的真正原因， 跑步感覺枯燥對吧？再就是偷懶， 不想運動， 運動太累， 所以考慮到服用減肥藥物了。 生命在於運動嘛， 只要堅持個兩周， 約上你要好的朋友， 相互督促， 還是樂在其中的。 只有堅持下來的朋友， 才能真正體驗到運動帶來的快感！流汗， 其實很爽的！
2、那麼什麼運動項目容易改變體形？
記住， 是最大可能的改善， 而不是讓你從柔道運動員變成辛蒂.克勞馥那樣的身材，
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說到這裡， 很多女性朋友大呼：我怕怕， 怕練出阿諾那樣的肌肉。 呵呵， 這個想法很荒謬的， 肌肉如果那麼容易長的話， 大馬路上的男人個個都是史瓦辛格了。 增長肌肉最重要的一個內在因素就是體內分泌雄性激素， 荷爾蒙，沒有了它們，肌肉的生長速度是零。因為你們是女人，體內只分泌極少量的雄性激素，所以即使進行器械訓練，肌肉也長不了多大。你們所看到的國外的健美女郎，她們都是服用了類固醇藥物的。
再說了，肌肉的生長是需要大重量的訓練，還有高熱量，高蛋白的飲食，女性朋友們的訓練強度和飲食都是很小量的，肌肉自然長不大。
但是，肌肉卻可以支撐你的脂肪組織，例如，感覺胸下垂了，可以做啞鈴飛鳥或者組合器械夾胸來鍛煉你的胸部肌肉，你的胸部肌肉可以支撐你的乳☆禁☆房組織。
如果你經常到歐美國家的健身會所看看，他們的跳操場地只是很小的一點點，百分之九十的女性都在健身房練習器械，這就是為什麼歐美國家的女人個個大波翹褪，魔鬼身材的原因之一。
方法一：轉呼啦圈
備孕者們塑造美好的身材，一個好方法就是要轉呼啦圈，並且，在呼啦圈轉動的過程中，要不停擺動腰部，讓你的腰部得到更多的鍛煉，而且，最好是要避開飯後的時間，主要的目的就是減掉不利於胎兒大腦發育的腰部脂肪。
方法二：穿衣服
要想進行腰圍的清減，還有一個比較好的方法，那就是要儘量穿高腰和中腰褲，這種方法的作用我們都知道，因為，高腰褲、中腰褲不僅可以勒緊腰線，讓女性保持小腹的溫度，而且，還可以防止大吃大喝把肚子撐出來，實現對腰圍的一個機械控制作用。
方法三：深蹲練習
要想實現良好的豐臀效果，最佳的一個狀態就是讓整個臀部的脂肪增多，而且，還要分佈均勻、適中，那就要選擇深蹲，因為，深蹲堪稱豐臀的王牌動作，如果動作要領得法，完全下蹲到底的話，實際上是可以練到臀大肌的。
3、說說飲食
飲食的結構要因人而異，根據你的體脂高低而定，但一個原則，飲食結構要合理，營養要均衡。意思就是蛋白質，碳水化合物（糖類，米，面類），脂肪，礦物質，纖維素，維生素的比例要合理。前三者可以提供熱量，所以說，偏胖的女士就要減少前三者的攝入了，尤其是要減少碳水化合物和脂肪飲食。
說到這裡，想起了零嘴，愛吃零嘴是女人的天性，但是零嘴連續吃起來，那熱量是相當高的，很多女士說：我吃飯不多啊，怎麼老是胖呢。看看你是不是零嘴吃多了？
偏胖的女士可以多吃蔬菜和水果，她們的熱量很低，但卻可以填充你的胃，這叫假飽。
早餐一定要吃，它的重要性我不多說。
一句話：不吃早餐的人是糊塗的人！不吃早餐的女人是糊塗的女人！
荷爾蒙，沒有了它們，肌肉的生長速度是零。因為你們是女人，體內只分泌極少量的雄性激素，所以即使進行器械訓練，肌肉也長不了多大。你們所看到的國外的健美女郎，她們都是服用了類固醇藥物的。再說了，肌肉的生長是需要大重量的訓練，還有高熱量，高蛋白的飲食，女性朋友們的訓練強度和飲食都是很小量的，肌肉自然長不大。
但是，肌肉卻可以支撐你的脂肪組織，例如，感覺胸下垂了，可以做啞鈴飛鳥或者組合器械夾胸來鍛煉你的胸部肌肉，你的胸部肌肉可以支撐你的乳☆禁☆房組織。
如果你經常到歐美國家的健身會所看看，他們的跳操場地只是很小的一點點，百分之九十的女性都在健身房練習器械，這就是為什麼歐美國家的女人個個大波翹褪，魔鬼身材的原因之一。
方法一：轉呼啦圈
備孕者們塑造美好的身材，一個好方法就是要轉呼啦圈，並且，在呼啦圈轉動的過程中，要不停擺動腰部，讓你的腰部得到更多的鍛煉，而且，最好是要避開飯後的時間，主要的目的就是減掉不利於胎兒大腦發育的腰部脂肪。
方法二：穿衣服
要想進行腰圍的清減，還有一個比較好的方法，那就是要儘量穿高腰和中腰褲，這種方法的作用我們都知道，因為，高腰褲、中腰褲不僅可以勒緊腰線，讓女性保持小腹的溫度，而且，還可以防止大吃大喝把肚子撐出來，實現對腰圍的一個機械控制作用。
方法三：深蹲練習
要想實現良好的豐臀效果，最佳的一個狀態就是讓整個臀部的脂肪增多，而且，還要分佈均勻、適中，那就要選擇深蹲，因為，深蹲堪稱豐臀的王牌動作，如果動作要領得法，完全下蹲到底的話，實際上是可以練到臀大肌的。
3、說說飲食
飲食的結構要因人而異，根據你的體脂高低而定，但一個原則，飲食結構要合理，營養要均衡。意思就是蛋白質，碳水化合物（糖類，米，面類），脂肪，礦物質，纖維素，維生素的比例要合理。前三者可以提供熱量，所以說，偏胖的女士就要減少前三者的攝入了，尤其是要減少碳水化合物和脂肪飲食。
說到這裡，想起了零嘴，愛吃零嘴是女人的天性，但是零嘴連續吃起來，那熱量是相當高的，很多女士說：我吃飯不多啊，怎麼老是胖呢。看看你是不是零嘴吃多了？
偏胖的女士可以多吃蔬菜和水果，她們的熱量很低，但卻可以填充你的胃，這叫假飽。
早餐一定要吃，它的重要性我不多說。
一句話：不吃早餐的人是糊塗的人！不吃早餐的女人是糊塗的女人！
