身體健康就是精子健康嗎

關於精子健康的誤區

誤區一：身體健康精子就健康。

或許你的心率、膽固醇和血壓都處於正常範圍內， 但它們並不是精子健康的預測指標。 比如， 素食者體內可能會缺失重要化學元素硒， 這就可能妨礙健康精子的生成， 造成身體健康但精子不健康， 從而生育力低下。

誤區二：精子計數低就不能生育。

其實， 精子計數低也可能表明存在其他可以治療的問題。 如， 養成健康的生活方式， 保證戒除煙酒、加強鍛煉和合理飲食， 精子計數就有可能恢復正常。

誤區三：騎車會造成不育。

長時間騎自行車會提升陰囊的溫度，

穿緊身褲和內衣， 或在腹股溝處放置筆記型電腦也同樣如此。 然而， 這些因素並不會導致不育， 只是由於溫度高而降低了精子計數。 少騎車或在睡覺前脫去內褲， 有助於降溫和生成健康的精子。

誤區四：自☆禁☆慰會造成精子計數偏低。

睾丸需要六周時間就能生成新的精子。 無論自☆禁☆慰還是性☆禁☆生☆禁☆活， 都不會影響精子計數。 實際上， 一周自☆禁☆慰或性☆禁☆生☆禁☆活幾次， 反而有助於人體以穩定良好的速率生成健康新鮮的精子， 有助伴侶受孕。

誤區五：禁欲時間越長， 精子品質越好。

一般來說， 禁欲一兩天會生成品質最優的精子， 所以每週2次左右的性☆禁☆生☆禁☆活有助懷孕， 並非禁欲時間越長越好。 如果長時間禁欲， 每天都會有越來越多的精子生成並存儲在陰囊中，

受限的空間中有可能造成基因損傷， 導致精子品質下降。

怎樣的精子才是健康的?

精液量：

2—6毫升。 精液量是指每次射☆禁☆精排出的數量， 正常情況下一次射☆禁☆精精液量是2—6毫升。 精液量的多少與禁欲時間長短有關， 禁欲時間長， 精液量就多些， 反之則少些。 如果精液量長期過少， 可能造成受孕困難。 精液量過多， 則會降低精子密度。 性☆禁☆愛時使用安全套的話， 可以每次性☆禁☆愛後看看裡面的精液量， 突然變多或變少都需要加以注意。

顏色：

乳白或灰白。 剛射出的精液呈膠凍狀， 灰白色或灰黃色， 長時間未排精者射出的精液色澤較深， 老年人的精液多為暗黃色。 如果精液呈棕黃色或帶血， 可能與泌尿系炎症， 生殖道的損傷等疾病有關，

如前列腺炎、精囊前列腺癌等。 如果精液呈透明過稀狀， 提示精子密度偏少。

氣味：

淡腥味。 正常精液有一種特殊的淡淡的腥味， 這種氣味是由於前列腺液中的多胺氧化後產生的。 禁欲時間越長， 氣味越大。 如有明顯的臭味， 則考慮是否有感染。

變化：

膠凍變稀薄。 室溫下， 精液射出體外立即會凝固成膠凍狀， 隨後進入液化過程， 逐漸變得稀薄。 此過程多在15分鐘內完成， 如果超過30分鐘， 則為精液不液化或液化不全， 多見於有前列腺和精囊疾病的患者。

掌握了這些知識， 建議性☆禁☆生☆禁☆活後， 夫妻倆順便觀察一下精液， 看看是否符合以上標準。 如果擔心有問題， 最好禁欲3—5天， 到醫院進行精液常規檢查。 臨床上的精液分析報告單所列資料非常多，

其中一些值得關注。

精子密度：

每毫升1500萬算正常。 精子密度是指單位體積內精子的數量。 精子密度少於1500萬/毫升， 屬於少精症， 精子進入子宮腔及輸卵管的機會就會減少， 從而導致受孕能力降低;超過2億/毫升， 則屬於多精症， 同樣會影響精子受孕的能力。

精子活動力：

直線前向運動精子 32%。 精子的活動力一般分4級。 0級指無活動的精子;1級指在原地活動的精子;2級為緩慢向前曲線遊動的精子;3級為直線向前遊動的精子;4級為快速直線向前遊動的精子。 要成功受孕， 一般要求3級精子加上4級精子的比例要大於32%。

精子成活率和畸形率：

分別為58%以上和92%以下。 正常的情況下， 精子的成活率在58%以上， 畸形率在92%以下，

是一個比較理想的指標。

精液PH值：

穩定在7.1左右。 大部分精液PH值穩定在7.1左右。 過高或過低都可能是有炎症。