身體排毒怎麼按摩

1、合穀穴

體內毒素的沉積， 會造成正常生理機能被擾亂， 影響新陳代謝的運作。 經常按壓合穀穴， 能夠使大腸經脈處組織和器官的疾患減輕或消除， 實現排出體內堆積毒素的目的。 最重要的是， 按壓合穀穴簡單快捷， 不管是在開會還是在坐車都能隨時隨地給自己來個健康穴療!

具體位置：位於手背拇指和食指張成45度角時， 骨頭延長線交點的位置。 按壓方法：指壓時朝小指方向用力， 用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。

2、曲池穴

曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯，

具體位置：位於手肘內側彎曲的位置， 將手肘內彎時用拇指按壓此處凹陷處， 能感覺到微微的疼痛。 按壓方法：用拇指略微用力按壓， 以略感疼痛為基準， 按住5 秒後鬆開， 雙手交替互按3-5分鐘。

3、天樞穴

身體正常的迴圈機能有所改變， “毒素”便會沉積在體內， 導致宿便堆積甚至便秘。 天樞穴與胃腸道聯繫緊密， 對調節腸腑有明顯的雙向性療效， 既能止瀉， 又能通便， 長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康。

具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。 按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50-100次， 逆時針和順時針方向各重複一次。

1、耳後有一個大的淋巴穴， 用力按壓時會有酸脹感的那個部位便是。 經常按壓這一穴位可以有效刺激淋巴腺， 促進毒素排出， 消除臉部浮腫， 並改善肌膚彈性下降的情況。 注意按壓時要把力量集中在指腹上， 按壓數秒後， 再放鬆， 接著再按壓， 重複5次。 可以時常按壓。

2、頸側的淋巴系統從耳後一直延伸到肩膀， 從耳後的穴位開始， 以上到下的方式進行推行按壓， 直至肩胛骨， 並在此停頓按壓數秒， 再放鬆， 重複5次。 最好是在沐浴時進行這項按摩， 效果會更好。

3、用4個手指指腹由內往外進行推行式按壓按摩， 直至肩胛骨， 同樣是在此處停頓按壓數秒， 再放鬆。 這是保證廢物被淋巴引流出體外的關鍵步驟，

1、身心放鬆

按摩時除思想應集中外， 尤其要心平氣和， 全身也不要緊張， 要求做到身心都放鬆。

2、取穴準確

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法， 以求取穴準確， 手法正確。

3、用力恰當

因為過小起不到應有的刺激作用， 過大易產生疲勞， 且易損傷皮膚。

4、循序漸進

推拿手法的次數要由少到多， 推拿力量由輕逐漸加重， 推拿穴位可逐漸增加。

5、持之以恆

無論用按摩來保健或治療慢性病， 都不是一兩天就有效的， 常須積以時日， 才逐漸顯出效果來， 所以應有信心、耐心和恒心。